Тело выживальщика!

[Ренегат]

А как ты щемишь себя отрабатывая? Или тебе просто нравится бегать? Если да, то тебе искренне завидую))))

Просто бегать жутко в лом .
А вот на лисапедном тренажоре- км 30 каждый день
за просмотром зомбоящика без проблем.
Еще работаю на 8 этаже по работе вверх вниз раз много два три десятка раз.
Есть 4 чупатых евро лифта.
Но я пешком или бегом.
Для здоровья на 8 этаж раз 20 -туда сюда дюже полезно.
Приучишь себя в элементарном от нагрузки не косить и все будет хорошо
Не говоря уж о регулярных занятиях.

---------- Сообщение добавлено в 10:35 ---------- Предыдущее сообщение размещено в 10:33 ----------

А подход типа - разрешешь марковку на пополам намажешь ее медом.
И будет те похудание на 20 кг в месяц эт все фуфло.

Двигаться надо охота или неохота.

 

[Tim]

А вот на лисапедном тренажоре- км 30 каждый день

Тренажер шняга я по десятке не напрягаясь проезжал а на настоящий сел километр проехал и сдох, метров пятьсот в поводу вел пешком.

 

[обормот]

Тренажер шняга я по десятке не напрягаясь проезжал а на настоящий сел километр проехал и сдох, метров пятьсот в поводу вел пешком.

У меня такая же х***ня была.:sad:

---------- Сообщение добавлено в 10:47 ---------- Предыдущее сообщение размещено в 10:41 ----------

топикстартеру советую заниматься бегом и турником (подтягиваниями и т.д.) Бег развивает выносливость и силу ног.Турник тоже много чего развивает да и вес скинуть можно. Проверено на себе.

 

[Ренегат]

Тренажер шняга я по десятке не напрягаясь проезжал а на настоящий сел километр проехал и сдох, метров пятьсот в поводу вел пешком.

Ну это точно я на работу три сезона 15 км ездил на лисапеде .
В сравнение с тренажером две большие разницы.
Но надоть закрутить на тренажере регулятор.
и с тренажером все равно лучше чем яйчишками кверху на диване лежать.

---------- Сообщение добавлено в 11:50 ---------- Предыдущее сообщение размещено в 11:49 ----------

И без турника и отжиманий тож канечно никак.

 

[Tim]

Но надоть закрутить на тренажере регулятор

Стоял на максимуме.

 

[Ренегат]

Ну не знаю у меня электромагнитный на максимуме вполне ничего
Не лисапед конечно но все же.
Мож у тя какой механический был регулятор то?
Они говорят слабые вродь в особенности бу

 

[Tim]

Мож у какой механический был регулятор то?

Не знаю не вникал.

 

[Bionick]

А рост?

---------- Сообщение добавлено в 22:34 ---------- Предыдущее сообщение размещено в 22:32 ----------



Щемить себя? А как ты щемишь себя отрабатывая? Или тебе просто нравится бегать? Если да, то тебе искренне завидую))))

176 см.

 

[jagaren]

а мне мой лишний вес мешает мёрзнуть там где мерзнут тощие )

 

[Потап]

Да все правильно ОН париться!!!! Физическая подготовка и здоровье должно быть!!! ПЕХОТИНЕЦ СРЕДНИХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ ДОЛЖЕН БЫТЬ КАК МИНИМУМ В СОСТОЯНИИ ПРОТОПАТЬ 40 ВЕРСТ, СХОДИТЬ В АТАКУ И ВЫЙТИ ПОБЕДИТЕЛЕМ!!!!!! Кто ходил на марш - бросок с боевой стрельбой меня поймут. Когда ты пизд......ешль на автопилоте, а потом просто надо выжить. А при БП может быть еще круче.

---------- Сообщение добавлено в 18:35 ---------- Предыдущее сообщение размещено в 18:32 ----------

Кстати, кто не пробовал ножками на такие расстояния - рекомендую. По крайней мере Вы хоть будете знать на сколько Вас хватит.

 

[Teros]

мой верный способ похудеть. сам скинул 30кг за 5 месяцев. был женат,заплыл жирком,обленился и прочее. развелся и похудел быстро очень. многие скажут от стресса,но на самом деле было просто - я лично (тут сам понимаешь физиологические особенности каждого организма) просто перестал пить всякие кока-колы и прочие газировки,сладкие соки зи пакетов и сладкий чай. и каждый день отжимался. за 5 месяцев (в январе взвешивался был 110кг,в мае,когда развелся - я весил 80кг). и это я не занимался специально в зале или еще что-то. правда это не в этом году а в 2011 было. ну и заниматься,сейчас я упорно 3 раза в неделю по 2 часа торчу на бсамбо,потом час (ну иногда минут 30,если сильно устал) в зале. отдельно советую прыгать на прыгалках. Помогает сгонять вес огого. я перед тренировкой в 3 захода по 200 раз прыгаю итого 600. сейчас моя форма - лично для меня прекрасна. хотя был момент,когда я и мои друзья думали,что процесс необратим =) если что всегда можешь писать в лс - подскажу.

 

[Falarica]

176 см.

У тебя еще есть куда стремиться )))

 

[OXIGEN]

ТЕЛО выживальщика сегодня "в хлам"....НЕ обессудьте и не судите строго ..(кто бдудет возмущатся....в край посмотрите на дату и главное время поста....отвечаю ни кого не было даже админов) всем всех благ ..Адью...

 

[Ренегат]

Ты это брат береги ся
чай не мальчик так гулять то.

 

[Bionick]

У тебя еще есть куда стремиться )))

В смысле есть еще куда худеть? ))))) Я в курсе. Планирую до 80 кг - 85 кг снизить общий вес, попутно переработав часть жиров в мышцу))

 

[Влад 42]

В общем из собственного опыта немного. Для того чтобы серьезно сбросить, надо менять весь уклад жизни. Во-первых: питание. Исключить сладкое (сахар обязательно убрать из рациона), питаться 5 раз в день малыми порциями. Не употреблять жаренного , мучного можно в малых количествах. газированного ничего не пить!!!!!! жирного по возможности тоже не употреблять. из мяса советую белое мясо курицы без кожицы пропаренное на пару или рыбу. с утра обязательно зарядка. также необходимо в свой ритм жизни включать пробежки и обязательно силовые упражнения хотя бы 3 раза в неделю. вместо ужина можно съесть салатик и что нибудь не каллорийное. вот в принципе и все!!!!

 

[Nomadic]

ПЕХОТИНЕЦ СРЕДНИХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ ДОЛЖЕН БЫТЬ КАК МИНИМУМ

Ты оптимист. Согласно УСТАВА пехотинец должен уметь исполнять то, что ему положено по уставу

4. Обязанности личного состава.
Каждый военнослужащий должен в совершенстве знать и содержать в постоянной боевой готовности свое оружие и военную технику, мастерски владеть ими и умело применять и, кроме того, быть в готовности заменить, при необходимости, выбывшего из строя товарища или командира.
Каждый военнослужащий обязан:
- знать и понимать свою поставленную задачу, задачу отделения и взвода;
- знать размеры, объем, последовательность и сроки оборудования фортификационных сооружений; уметь быстро оборудовать окопы и укрытия, в том числе с применением взрывчатых веществ, осуществлять их маскировку;
- при выполнении поставленной задачи постоянно вести наблюдение, своевременно обнаруживать и поражать противника;
- стойко и упорно действовать в обороне, смело и решительно – в наступлении; проявлять храбрость, инициативу и находчивость в бою, оказывать помощь товарищу;
- уметь вести огонь по низколетящим самолетам, вертолетам и другим воздушным целям противника из стрелкового оружия;
- знать способы защиты от оружия массового поражения и высокоточного оружия противника; умело использовать местность, средства индивидуальной защиты и защитные свойства машин; преодолевать заграждения, препятствия и зоны заражения, устанавливать и обезвреживать противотанковые и противопехотные мины; проводить специальную обработку;
- без разрешения командира не оставлять своего места в бою; при ранении или поражении радиоактивными, отравляющими веществами, биологическими средствами, а также зажигательным оружием принять необходимые меры само- и взаимопомощи и продолжать выполнение задачи; если будет приказано отправиться на медицинский пункт, взять с собой личное оружие; при невозможности следовать на медицинский пункт отползти с ружьем в укрытие и ждать санитаров;
- уметь готовить вооружение и боеприпасы к боевому применению, быстро и ловко снаряжать патронами обоймы, магазины, ленты; следить за расходом боеприпасов и заправкой боевой машиной пехоты (бронетранспортера), танка горючим, своевременно докладывать своему командиру об израсходовании 0,5 и 0,75 носимого (возимого) запаса боеприпасов и заправки горючего, при повреждении боевой машины пехоты (бронетранспортера), танка быстро принимать меры к их восстановлению.

40 верст пешком в полной выкладке - это не для среднестатистического вояки даже у америкосов, которые постоянно воюют
(Да да, они без туалетной бумаги не могут воевать, ага)


Если же по теме - бросил курить, набрал килограммов 40. Через пару лет пришлось бросить и пить пиво и вообще все наглухо - сбросил из них 30 кило или того как то.
Начал тягать тяжести заново и бегать 5 в день и 10 в воскресенье. Если на теле это особо не отразилось, то на морде - да.
В целом, сейчас примерно 190х100 как то так. Морда стала какая то уставшая, что ли.

 

[Bionick]

А по аватарке и не скажешь )))))

 

[patria]

Можете тему конечно забанить...
Но, я считаю, что тело выживальщика это ОСНОВНОЙ и единственный инструмент, который как говорится всегда при себе!!!

---------- Сообщение добавлено в 18:22 ---------- Предыдущее сообщение размещено в 18:15 ----------

У меня вот проблема...лишний вес...
он мне реально мешает...!!!
Я догадываюсь, что вы скажите...типа...
харэ флудить...звиздуй куда нить...
и понимаю, что тема в роди как и не в тему...
но, вот странная вещь...
работает то, во что человек верит...(как правило...)...
со многими из вас (по крайней мере с моей стороны) установились весьма простые и доверительные отношения...и мне это нравится...
и специфика в том, что лепше узнаю ВАШЕ мнение по этому поводу...!
может у кого опыт был...или соображения по существу...желательно с методой...!

---------- Сообщение добавлено в 18:26 ---------- Предыдущее сообщение размещено в 18:22 ----------

мне нужно сбросить лишний вес...
И не думайте, что мне так просто далось создать эту тему...!!! Это как признаться в своей беззащитности что-ли...
просто я вам доверяю...и ТОЛЬКО по этому пошел на это!
и-то, через 4 месяца прибывания на форуме!
ПОМОГИТЕ!!! Может у кого есть опыт...!!! Очень нужно!!!

Худые и качки помрут первыми от голода.
Ваш "лишний вес" будет кормить организм по крайней мере неделю при полном голоде.

 

[Mih@il]

Да все правильно ОН париться!!!! Физическая подготовка и здоровье должно быть!!! ПЕХОТИНЕЦ СРЕДНИХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ ДОЛЖЕН БЫТЬ КАК МИНИМУМ В СОСТОЯНИИ ПРОТОПАТЬ 40 ВЕРСТ, СХОДИТЬ В АТАКУ И ВЫЙТИ ПОБЕДИТЕЛЕМ!!!!!! Кто ходил на марш - бросок с боевой стрельбой меня поймут. Когда ты пизд......ешль на автопилоте, а потом просто надо выжить. А при БП может быть еще круче.

---------- Сообщение добавлено в 18:35 ---------- Предыдущее сообщение размещено в 18:32 ----------

Кстати, кто не пробовал ножками на такие расстояния - рекомендую. По крайней мере Вы хоть будете знать на сколько Вас хватит.

Поддержу, не будет здоровья, как бы крут ты не был по части вооружения и оснащения, а спекешься после 15 минуть пробежки со своим хабаром.

Всегда считал что со здоровьем и формой у меня полный порядок, бегаю по утрам регулярно, выходы с полной выкладкой у нас чуть ли не ежемесячно.
Угораздило съездить на днях в отпуск в Турцию и на "все включено" естественно. Что бы не разожраться, кроме попыток ограничить обжорство выбиранием тарелок поменьше решил запахивать себя физически:
1. в море не просто плескаться, а плавать побольше и подальше (благо плаваю очень хорошо, даже разряд имел юношеский)
2. бег каждое утро минимум по 30 минут.
Ну с плаванием и так все понятно - дело полезное, хочу обратить внимание на бег. Несмотря на то, что дома бегал регулярно, там чуть не помер в первые разы пока не втянулся. Отель находился на довольно приличной горе, а мы жили в отдельном домике на склоне внизу. Вот по этому серпантину для перемещения машин по территории, тянущемуся по склонам в несколько кругов я и бегал . В общем прочувствовал на своей шкуре в чем отличие в подготовке спецуры для работы в горах от обычных частей. Быстрое перемещение по сложному рельефу - нагрузочка еще та, ноги под конец пробежки буквально подгибались (опять же поначалу). За то в последний день перед отъездом темп перемещения был что в гору, что под гору.
Теперь чешу репу чем бы компенсировать тут дома отсутствие рельефа и не потерять набранную форму.