carver
Куртуазный маньерист
Спартанец, звёздочки после элементов в списке прокомментируй или убери. Если, конечно это нужно или важно в последующем использовании.
Форум выживальщиков
Зарегистрируйте бесплатную учетную запись сегодня, чтобы стать участником нашего сообщества! После входа в систему вы сможете участвовать на этом сайте, добавляя свои собственные темы и сообщения, а также общаться с другими участниками.
-
Для мобилизованных! Читать!
ЭТО СПАРТА!!! - Спартанский путь подготовки к выживанию
- Автор темы Спартанец
- Дата начала
Спартанец, звёздочки после элементов в списке прокомментируй или убери. Если, конечно это нужно или важно в последующем использовании.
Внимательнее друг к другу, обстоятельствам и обстановке.
Как то так.
«SAVEYOU.RU» © 2009. Cсылка на источник информации: http://saveyou.ru/forum/showthread.php?t=7072#ixzz4Vuatwt1W
Мудрость индейцев.
1. Хороший человек видит хорошие знаки.
2. Для того, чтобы услышать себя, нужны молчаливые дни.
3. Если ты заметил, что скачешь на мёртвой лошади – слазь!
4. Тот, кто молчит, знает в два раза больше, чем болтун.
5. Есть много способов пахнуть скунсом.
6. “Надо” – лишь умирать.
7. Сначала посмотри на следы своих мокасин, прежде чем судить о недостатках других людей.
8. Родина – там, где тебе хорошо.
9. Если тебе есть, что сказать, поднимись, чтобы тебя увидели.
10. Не всегда враг является врагом, а друг – другом.
11. Не судите человека, пока не проходили две луны в его мокасинах.
12. У всего в мире — своя песня.
13. Ребёнок – гость в твоём доме: накорми, выучи и отпусти.
14. Хорошо сказанное слово лучше метко брошенного топора.
15. Даже мёртвая рыба может плыть по течению.
16. Жизнь течёт изнутри вовне. Следуя этой мысли, ты сам станешь истиной.
17. У души не будет радуги, если в глазах не было слёз.
18. Смерти нет. Есть только переход между мирами.
19. Говори с детьми, когда они едят, и сказанное тобою останется, даже когда ты уйдешь.
20. Когда видишь, что гремучая змея готовится к удару – бей первым.
21. Человек должен сам сделать свои стрелы.
22. У белого человека слишком много начальников.
23. Когда вы привязываете лошадь к столбу, разве ждёте вы, что она нагуляет силу?
24. Всё на земле имеет свою цель, каждая болезнь – лекарство, которое лечит её, а каждый человек – предназначение.
25. Лягушка не выпивает пруд, в котором живет.
26. Скажи мне – и я забуду, покажи мне – и я не смогу запомнить, привлеки меня к участию – и я пойму.
1. Хороший человек видит хорошие знаки.
2. Для того, чтобы услышать себя, нужны молчаливые дни.
3. Если ты заметил, что скачешь на мёртвой лошади – слазь!
4. Тот, кто молчит, знает в два раза больше, чем болтун.
5. Есть много способов пахнуть скунсом.
6. “Надо” – лишь умирать.
7. Сначала посмотри на следы своих мокасин, прежде чем судить о недостатках других людей.
8. Родина – там, где тебе хорошо.
9. Если тебе есть, что сказать, поднимись, чтобы тебя увидели.
10. Не всегда враг является врагом, а друг – другом.
11. Не судите человека, пока не проходили две луны в его мокасинах.
12. У всего в мире — своя песня.
13. Ребёнок – гость в твоём доме: накорми, выучи и отпусти.
14. Хорошо сказанное слово лучше метко брошенного топора.
15. Даже мёртвая рыба может плыть по течению.
16. Жизнь течёт изнутри вовне. Следуя этой мысли, ты сам станешь истиной.
17. У души не будет радуги, если в глазах не было слёз.
18. Смерти нет. Есть только переход между мирами.
19. Говори с детьми, когда они едят, и сказанное тобою останется, даже когда ты уйдешь.
20. Когда видишь, что гремучая змея готовится к удару – бей первым.
21. Человек должен сам сделать свои стрелы.
22. У белого человека слишком много начальников.
23. Когда вы привязываете лошадь к столбу, разве ждёте вы, что она нагуляет силу?
24. Всё на земле имеет свою цель, каждая болезнь – лекарство, которое лечит её, а каждый человек – предназначение.
25. Лягушка не выпивает пруд, в котором живет.
26. Скажи мне – и я забуду, покажи мне – и я не смогу запомнить, привлеки меня к участию – и я пойму.
Руку снайпера направляют инстинкт и опыт
«В этой профессии романтического или героического на самом деле мало. Девиз снайпера «Низость, подлость и коварство». Чем ближе ты смог подобраться к противнику, тем лучше. Да хоть в упор стреляй, самое главное – выполни задачу», – признался «Военно-промышленному курьеру» бывший офицер российской спецслужбы.
В 70–80-е годы в советских подразделениях специального назначения КГБ и МВД, а позже и в отрядах спецназа российских спецслужб отдельных снайперских подразделений не существовало. Были так называемые внештатники, вооруженные автоматическими винтовками Драгунова, которые хотя и обучались по отдельной программе, фактически мало чем отличались от обычных бойцов.
«Де-факто он снайпер, а де-юре берет автомат и пошел в штурмовую группу», – вспоминает один из собеседников издания.
Начали с нуля
Первыми среди стран СНГ к идее создания штатных снайперских подразделений пришли на Украине, где не только сформировали в составе подразделения «А» СБУ отдельную группу, но и вооружили ее высокоточными стрелковыми комплексами, в частности американскими винтовками фирмы «Блейзер».
В России спецслужбы задумались о развитии снайпинга только после захвата заложников в роддоме Буденновска и последовавшей за этим специальной операции, в которой приняли участие сотрудники спецподразделений как из ФСБ (в то время ФСК), так и из МВД, а также военнослужащие внутренних войск.
Для штурма роддома были выделены снайперы, но их работа оказалась не совсем эффективной. Стало понятно, что нужны специализированные подразделения, укомплектованные бойцами, прошедшими обучение по отдельной программе.
Первыми разработку программы боевой подготовки снайперов начали в Федеральной службе контрразведки, чьи сотрудники не только проанализировали все имеющиеся на тот момент документы, но и подняли архивные, в частности времен Великой Отечественной и Гражданской войн.
Сразу стало понятно, что все придется создавать фактически с нуля. На тот момент последняя программа боевой подготовки, написанная именно для снайперов, датировалась 1952 годом, а все последующие были ее перепечаткой с некоторыми косметическими изменениями.
Часто сотрудников спецподразделений ФСБ критикуют за то, что большое внимание при разработке новой программы они уделяли иностранному опыту, в частности американскому.
«Ничего странного в этом нет. Только две страны в мирное время не прекращали подготовку снайперов – США и, если мне не изменяет память, Австралия. Все остальные действуют по принципу «Есть война, значит, нужно готовить снайперов, войны нет – снайперов можно разгонять». Это касается и Европы, и СССР после Великой Отечественной. Но снайперская школа на пустом месте не рождается, это же опыт, накапливаемый десятилетиями. Мы очень внимательно изучили американские наработки, чтобы взять лучшее и внедрить у нас», – уточнил один из собеседников «ВПК».
В новой программе боевой подготовки было установлено, что снайперы должны действовать парой. С самого начала стало понятно, какие задачи снайперы будут выполнять на позициях, а также время, необходимое на выполнение этих задач. И было решено, что старший в паре (тот, кто производит выстрел) должен вести и расчеты для ввода поправок, а второй номер осуществляет наблюдение и корректирует стрельбу.
«У американских «зеленых беретов» старший в паре тот, кто ведет наблюдение. Он же рассчитывает поправки и выдает готовое решение первому номеру, который и стреляет. Мы отказались от такого подхода. Когда стрелок старший в паре и сам все считает, а также вводит поправки, ему во многом помогает опыт. Если просто дают задание, к нему можно отнестись недостаточно критично», – поясняет собеседник «Военно-промышленного курьера».
По вновь созданной программе наших снайперов готовили не только для высокоточной стрельбы, но и для наведения и корректировки артиллерийского огня и авиации. «Вначале думали, что все можем сами. Но потом, когда поняли, что не хватает техники стрельбы, пришли к детскому тренеру, у которого целый год учились правильно лежать, дышать, нажимать на спусковой крючок, расслабляться… После этого резко возросло качество стрельбы, особенно на дальние дистанции», – вспоминает бывший спецназовец.
К началу второй чеченской войны снайперы спецподразделений ФСБ достигли достаточно высокого уровня, показав отличные результаты не только на соревнованиях, но и в служебно-боевой деятельности. Поэтому именно к ним за помощью и обратилось Минобороны, когда в военном ведомстве начали создавать специализированные роты, учебные курсы и т. д.
В то же время Министерство внутренних дел предпочло разрабатывать программу боевой подготовки снайперов самостоятельно. Однако спустя какое-то время все же обратилось за помощью в Федеральную службу безопасности.
В 2006 году представители ФСБ впервые приняли участие в проходившем в Будапеште чемпионате мира по стрельбе среди армейских и полицейских снайперов, где к удивлению всех участников сразу же завоевали первое место. Именно эта победа, как считается, подвела итог многолетней работе, начавшейся после теракта в Буденновске.
«Когда сотрудники поехали первый раз на чемпионат, их там никто всерьез не воспринимал. Да и задача ставилась простая – принять участие, понять систему. Но немножечко увлеклись и сразу же заняли первое место», – говорит один из участников тех состязаний.
Следует отметить, что венгерский чемпионат не только один из самых престижных, но и достаточно сложный, требующий от участников и высокого уровня подготовки, и опыта. В день соревнующиеся делали по 18–20 упражнений, рассчитанных всего на один, максимум на два выстрела. К концу работы выматывались полностью.
Фактор Купера
Первоначально во вновь созданном снайперском подразделении использовались винтовки МЦ-116. Но уже в 1997 году были закуплены британские AW, разработанные чемпионом мира по стрельбе Малькольмом Купером.
AW (расшифровывается как Arctic Warfare) – серьезная модернизация принятой в 80-х годах на вооружение британской армии снайперской винтовки L96. Та в свою очередь создавалась в начале 90-х по заказу шведских военных для действия в экстремальных арктических условиях. Позже новый высокоточный стрелковый комплекс закупили военные ведомства и спецслужбы более чем 20 стран.
«Это то, что называют человеческим фактором в истории. В России были люди, близко знакомые с Малькольмом Купером. Он ведь не только создатель винтовки, а в первую очередь четырехкратный чемпион мира по стрельбе. Создав AW, он показал ее своим друзьям, спортивным стрелкам из России», – вспоминает один из ветеранов российского снайпинга.
Британская винтовка заинтересовала российских спецназовцев, и после недолгих споров ее стали закупать, причем сразу две модели – под патрон .308Win и под .338Lapua-Magnum. Чуть позже в дополнение к AW были закуплены финские винтовки TRG.
В свое время Купер говорил, что лучшая в мире – это его винтовка, а вторая – финская Sako TRG. С точки зрения их боевого применения нашими снайперами примерно так и оказалось.
У каждого свой почерк
В чем разница между полицейским и военным снайпером? Она из области применения: полицейский работает в городах и населенных пунктах, где дальность стрельбы не превышает 250–300 метров. Но от него требуется очень точный единственный выстрел. При проведении антитеррористических мероприятий стрелять нужно не просто в террориста, а в область мгновенно-смертельного ранения, утверждают специалисты.
Организм человека условно подразделяется на три зоны. Первая – мгновенно-смертельного ранения (МСР), при поражении которой террорист умирает на так называемом расслаблении своей психофизиомоторики и не может нажать на спусковой крючок или детонатор.
Вторая – зона смертельного ранения (СР), при попадании в нее снайпером террорист хоть и погибает моментально, но еще что-то успевает сделать. Третья – зона ранения, попадание в которую не приводит к мгновенной смерти.
Многие считают, что зона МСР – вся голова. Это не так. Полицейскому снайперу нужно попасть первым и единственным выстрелом в зону мозжечка и продолговатого мозга. Если смотреть анфас, это треугольник, соединяющий глаза и кончик носа, а сбоку – только маленькая точка за ухом.
Остальная часть головы – зона СР. Малейший промах приведет к тому, что террорист перед смертью успеет либо убить заложника, либо взорвать бомбу.
Зона мгновенно-смертельного ранения – всего лишь около десяти сантиметров.
Среднестатистическая снайперская винтовка стреляет с точностью 1 МОА (угловая минута). То есть, грубо говоря, три сантиметра на сто метров. Поэтому чтобы гарантированно попасть в МСР, снайпер должен стрелять с дальности не более 300 метров, а то и ближе.
Работа военного снайпера подразумевает стрельбу на большую дальность, зачастую свыше километра. В случае промаха военный может произвести повторный выстрел, внеся необходимые поправки.
«Для полицейского снайпера неважен вес самой винтовки, ведь его все равно привезут к месту операции. Ну пройдет он или пробежит определенное расстояние – не надорвется. Поэтому более тяжелые винтовки для полицейских снайперов даже предпочтительнее при небольшом калибре. А для военного снайпинга масса и размеры оружия, вес боеприпасов имеют важнейшее значение. Ведь нужно не только дойти до места операции, но и вернуться, а еще и выполнить задачу», – объясняет собеседник.
Зато проблема маскировки на местности едина как для полицейского, так и для военного снайпера. Если мы говорим о расстоянии, то нет такой маскировки, где бы снайперу было абсолютно удобно. Конечно, он может залезть под землю, потом, как черт из табакерки, выпрыгнуть и выстрелить в упор. Но если снайперу приходится работать на открытой местности, то минимальная дистанция, куда он может подползти, – 90–110 метров от цели. Если подберется ближе, его увидят. Можно раствориться по фону, но все равно снайпер дышит, шевелится, производит нехарактерные для местности движения и его легко обнаружить.
При стрельбе на максимальные дистанции и на пределе возможностей винтовки у каждого свой специфический почерк. В качестве примера можно привести учения одного из снайперских подразделений, прошедшие в горах. В качестве мишеней, чтобы не бегать с одной вершины на другую, использовался специальный пластик, раскалывающийся при точном попадании пули.
Все цели были поражены с первого раза, но когда командир подразделения проверил расчеты и те поправки, что внесли снайперы перед открытием огня, оказалось, что у всех его подчиненных они сильно различались.
При стрельбе на максимальную дальность каждый снайпер по-своему считает, наблюдает ветер, вносит корректировки. И здесь уже включается вторая составляющая – опыт. Зачастую ты даже сам не понимаешь, почему так довернул или именно туда вынес точку прицеливания. Поэтому в снайперском деле очень много субъективного. Да, на первоначальной стадии обучения, когда человека готовишь с нуля и до определенного уровня, есть какие-то штампы. Потом, когда ты уже переходишь этот уровень, появляется субъективизм», – делится ощущениями собеседник.
Но самое важное для снайпера – всегда реально оценивать свои возможности. «Если чего-то хочешь достичь, надо себе сказать правду, что ты можешь на сегодня. Ведь навыки стрельбы не врожденные, их надо приобретать и доводить до уровня инстинкта. Тогда и получается профессионал», – подытоживает опытный снайпер.
«В этой профессии романтического или героического на самом деле мало. Девиз снайпера «Низость, подлость и коварство». Чем ближе ты смог подобраться к противнику, тем лучше. Да хоть в упор стреляй, самое главное – выполни задачу», – признался «Военно-промышленному курьеру» бывший офицер российской спецслужбы.
В 70–80-е годы в советских подразделениях специального назначения КГБ и МВД, а позже и в отрядах спецназа российских спецслужб отдельных снайперских подразделений не существовало. Были так называемые внештатники, вооруженные автоматическими винтовками Драгунова, которые хотя и обучались по отдельной программе, фактически мало чем отличались от обычных бойцов.
«Де-факто он снайпер, а де-юре берет автомат и пошел в штурмовую группу», – вспоминает один из собеседников издания.
Начали с нуля
Первыми среди стран СНГ к идее создания штатных снайперских подразделений пришли на Украине, где не только сформировали в составе подразделения «А» СБУ отдельную группу, но и вооружили ее высокоточными стрелковыми комплексами, в частности американскими винтовками фирмы «Блейзер».
В России спецслужбы задумались о развитии снайпинга только после захвата заложников в роддоме Буденновска и последовавшей за этим специальной операции, в которой приняли участие сотрудники спецподразделений как из ФСБ (в то время ФСК), так и из МВД, а также военнослужащие внутренних войск.
Для штурма роддома были выделены снайперы, но их работа оказалась не совсем эффективной. Стало понятно, что нужны специализированные подразделения, укомплектованные бойцами, прошедшими обучение по отдельной программе.
Первыми разработку программы боевой подготовки снайперов начали в Федеральной службе контрразведки, чьи сотрудники не только проанализировали все имеющиеся на тот момент документы, но и подняли архивные, в частности времен Великой Отечественной и Гражданской войн.
Сразу стало понятно, что все придется создавать фактически с нуля. На тот момент последняя программа боевой подготовки, написанная именно для снайперов, датировалась 1952 годом, а все последующие были ее перепечаткой с некоторыми косметическими изменениями.
Часто сотрудников спецподразделений ФСБ критикуют за то, что большое внимание при разработке новой программы они уделяли иностранному опыту, в частности американскому.
«Ничего странного в этом нет. Только две страны в мирное время не прекращали подготовку снайперов – США и, если мне не изменяет память, Австралия. Все остальные действуют по принципу «Есть война, значит, нужно готовить снайперов, войны нет – снайперов можно разгонять». Это касается и Европы, и СССР после Великой Отечественной. Но снайперская школа на пустом месте не рождается, это же опыт, накапливаемый десятилетиями. Мы очень внимательно изучили американские наработки, чтобы взять лучшее и внедрить у нас», – уточнил один из собеседников «ВПК».
В новой программе боевой подготовки было установлено, что снайперы должны действовать парой. С самого начала стало понятно, какие задачи снайперы будут выполнять на позициях, а также время, необходимое на выполнение этих задач. И было решено, что старший в паре (тот, кто производит выстрел) должен вести и расчеты для ввода поправок, а второй номер осуществляет наблюдение и корректирует стрельбу.
«У американских «зеленых беретов» старший в паре тот, кто ведет наблюдение. Он же рассчитывает поправки и выдает готовое решение первому номеру, который и стреляет. Мы отказались от такого подхода. Когда стрелок старший в паре и сам все считает, а также вводит поправки, ему во многом помогает опыт. Если просто дают задание, к нему можно отнестись недостаточно критично», – поясняет собеседник «Военно-промышленного курьера».
По вновь созданной программе наших снайперов готовили не только для высокоточной стрельбы, но и для наведения и корректировки артиллерийского огня и авиации. «Вначале думали, что все можем сами. Но потом, когда поняли, что не хватает техники стрельбы, пришли к детскому тренеру, у которого целый год учились правильно лежать, дышать, нажимать на спусковой крючок, расслабляться… После этого резко возросло качество стрельбы, особенно на дальние дистанции», – вспоминает бывший спецназовец.
К началу второй чеченской войны снайперы спецподразделений ФСБ достигли достаточно высокого уровня, показав отличные результаты не только на соревнованиях, но и в служебно-боевой деятельности. Поэтому именно к ним за помощью и обратилось Минобороны, когда в военном ведомстве начали создавать специализированные роты, учебные курсы и т. д.
В то же время Министерство внутренних дел предпочло разрабатывать программу боевой подготовки снайперов самостоятельно. Однако спустя какое-то время все же обратилось за помощью в Федеральную службу безопасности.
В 2006 году представители ФСБ впервые приняли участие в проходившем в Будапеште чемпионате мира по стрельбе среди армейских и полицейских снайперов, где к удивлению всех участников сразу же завоевали первое место. Именно эта победа, как считается, подвела итог многолетней работе, начавшейся после теракта в Буденновске.
«Когда сотрудники поехали первый раз на чемпионат, их там никто всерьез не воспринимал. Да и задача ставилась простая – принять участие, понять систему. Но немножечко увлеклись и сразу же заняли первое место», – говорит один из участников тех состязаний.
Следует отметить, что венгерский чемпионат не только один из самых престижных, но и достаточно сложный, требующий от участников и высокого уровня подготовки, и опыта. В день соревнующиеся делали по 18–20 упражнений, рассчитанных всего на один, максимум на два выстрела. К концу работы выматывались полностью.
Фактор Купера
Первоначально во вновь созданном снайперском подразделении использовались винтовки МЦ-116. Но уже в 1997 году были закуплены британские AW, разработанные чемпионом мира по стрельбе Малькольмом Купером.
AW (расшифровывается как Arctic Warfare) – серьезная модернизация принятой в 80-х годах на вооружение британской армии снайперской винтовки L96. Та в свою очередь создавалась в начале 90-х по заказу шведских военных для действия в экстремальных арктических условиях. Позже новый высокоточный стрелковый комплекс закупили военные ведомства и спецслужбы более чем 20 стран.
«Это то, что называют человеческим фактором в истории. В России были люди, близко знакомые с Малькольмом Купером. Он ведь не только создатель винтовки, а в первую очередь четырехкратный чемпион мира по стрельбе. Создав AW, он показал ее своим друзьям, спортивным стрелкам из России», – вспоминает один из ветеранов российского снайпинга.
Британская винтовка заинтересовала российских спецназовцев, и после недолгих споров ее стали закупать, причем сразу две модели – под патрон .308Win и под .338Lapua-Magnum. Чуть позже в дополнение к AW были закуплены финские винтовки TRG.
В свое время Купер говорил, что лучшая в мире – это его винтовка, а вторая – финская Sako TRG. С точки зрения их боевого применения нашими снайперами примерно так и оказалось.
У каждого свой почерк
В чем разница между полицейским и военным снайпером? Она из области применения: полицейский работает в городах и населенных пунктах, где дальность стрельбы не превышает 250–300 метров. Но от него требуется очень точный единственный выстрел. При проведении антитеррористических мероприятий стрелять нужно не просто в террориста, а в область мгновенно-смертельного ранения, утверждают специалисты.
Организм человека условно подразделяется на три зоны. Первая – мгновенно-смертельного ранения (МСР), при поражении которой террорист умирает на так называемом расслаблении своей психофизиомоторики и не может нажать на спусковой крючок или детонатор.
Вторая – зона смертельного ранения (СР), при попадании в нее снайпером террорист хоть и погибает моментально, но еще что-то успевает сделать. Третья – зона ранения, попадание в которую не приводит к мгновенной смерти.
Многие считают, что зона МСР – вся голова. Это не так. Полицейскому снайперу нужно попасть первым и единственным выстрелом в зону мозжечка и продолговатого мозга. Если смотреть анфас, это треугольник, соединяющий глаза и кончик носа, а сбоку – только маленькая точка за ухом.
Остальная часть головы – зона СР. Малейший промах приведет к тому, что террорист перед смертью успеет либо убить заложника, либо взорвать бомбу.
Зона мгновенно-смертельного ранения – всего лишь около десяти сантиметров.
Среднестатистическая снайперская винтовка стреляет с точностью 1 МОА (угловая минута). То есть, грубо говоря, три сантиметра на сто метров. Поэтому чтобы гарантированно попасть в МСР, снайпер должен стрелять с дальности не более 300 метров, а то и ближе.
Работа военного снайпера подразумевает стрельбу на большую дальность, зачастую свыше километра. В случае промаха военный может произвести повторный выстрел, внеся необходимые поправки.
«Для полицейского снайпера неважен вес самой винтовки, ведь его все равно привезут к месту операции. Ну пройдет он или пробежит определенное расстояние – не надорвется. Поэтому более тяжелые винтовки для полицейских снайперов даже предпочтительнее при небольшом калибре. А для военного снайпинга масса и размеры оружия, вес боеприпасов имеют важнейшее значение. Ведь нужно не только дойти до места операции, но и вернуться, а еще и выполнить задачу», – объясняет собеседник.
Зато проблема маскировки на местности едина как для полицейского, так и для военного снайпера. Если мы говорим о расстоянии, то нет такой маскировки, где бы снайперу было абсолютно удобно. Конечно, он может залезть под землю, потом, как черт из табакерки, выпрыгнуть и выстрелить в упор. Но если снайперу приходится работать на открытой местности, то минимальная дистанция, куда он может подползти, – 90–110 метров от цели. Если подберется ближе, его увидят. Можно раствориться по фону, но все равно снайпер дышит, шевелится, производит нехарактерные для местности движения и его легко обнаружить.
При стрельбе на максимальные дистанции и на пределе возможностей винтовки у каждого свой специфический почерк. В качестве примера можно привести учения одного из снайперских подразделений, прошедшие в горах. В качестве мишеней, чтобы не бегать с одной вершины на другую, использовался специальный пластик, раскалывающийся при точном попадании пули.
Все цели были поражены с первого раза, но когда командир подразделения проверил расчеты и те поправки, что внесли снайперы перед открытием огня, оказалось, что у всех его подчиненных они сильно различались.
При стрельбе на максимальную дальность каждый снайпер по-своему считает, наблюдает ветер, вносит корректировки. И здесь уже включается вторая составляющая – опыт. Зачастую ты даже сам не понимаешь, почему так довернул или именно туда вынес точку прицеливания. Поэтому в снайперском деле очень много субъективного. Да, на первоначальной стадии обучения, когда человека готовишь с нуля и до определенного уровня, есть какие-то штампы. Потом, когда ты уже переходишь этот уровень, появляется субъективизм», – делится ощущениями собеседник.
Но самое важное для снайпера – всегда реально оценивать свои возможности. «Если чего-то хочешь достичь, надо себе сказать правду, что ты можешь на сегодня. Ведь навыки стрельбы не врожденные, их надо приобретать и доводить до уровня инстинкта. Тогда и получается профессионал», – подытоживает опытный снайпер.
обычный
Выживальщик
Никогда не слушайте ничьих советов... и этот тоже...)))
есть такая нехорошая история. Истинная причина, за что сожгли КоперникаДжордано Бруно.
Он провел простую логическую цепочку
в нашем мире нет магии, это значит что у человека нет тонкого нематериального тела, т.е. души, это значит, что Бога, как святого духа, не существует.
Он провел простую логическую цепочку
в нашем мире нет магии, это значит что у человека нет тонкого нематериального тела, т.е. души, это значит, что Бога, как святого духа, не существует.
Последнее редактирование:
Кто сжег Коперника?)))
Ich!
Дж.Бруно конечно же.
где он ее провел? Он утверждал, что душа есть.
Это по вечерним рассказам одного историков в одном из полевых сезонов. В юности.
не верьте всему, что слышите. Люди могут ошибаться. Случайно, или намеренно.
Ок. Прислушиваюсь к сказанному вами. ;o)
Хотя на мой взгляд, если Бругой и говорил такое - он был прав. Там нет ничего. Просто непредставимое и неосознаваемые небытие.
Сарбона Игримская
Выживальщик
Жена выживальщика после БП)))
ПОЧЕМУ НУЖНО ДЕЛАТЬ ПЛАНКУ ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ?
Планка — прекрасное упражнение для тренировки всего тела. Оно укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Это универсальное упражнение можно делать дома или в тренажёрном зале, в отпуске или после работы, утром или вечером, в спортивной экипировке или в пижаме. Делайте планку каждый день всего по несколько минут, и через месяц ваше тело преобразится.
Основы
Самое главное в выполнении этого статического упражнения — занять правильное исходное положение. Четыре аспекта идеальной планки:
Прямой позвоночник — от шеи до копчика.
Голову не следует запрокидывать или наклонять слишком сильно: подбородок должен быть перпендикулярен линии позвоночника.
Мышцы кора напряжены всё время выполнения упражнения: живот втянут, поясница плоская.
Чем ближе друг к другу поставлены стопы, тем сложнее удерживать равновесие, тем больше нагрузка на мышцы пресса.
План упражнений на целый месяц: 31 вариант на каждый день
День 1. Низкая планка на локтях
Локти поставьте под плечами, стопы — рядом друг с другом, ноги выпрямите.
Напрягите ягодицы, подтяните пупок к позвоночнику.
Сделайте три подхода по 45 секунд.
День 2. Боковая планка на локте
Из положения низкой планки перенесите вес на левый локоть и развернитесь.
Правую руку выпрямите вверх, взгляд направьте на правую кисть, задержитесь на 45 секунд, затем развернитесь в другую сторону.
Сделайте три подхода по 45 секунд для каждой стороны.
День 3. Высокая планка на прямых руках
Кисти поставьте под плечами, стопы — рядом друг с другом, ноги выпрямите.
Напрягите ягодицы, подтяните пупок к позвоночнику.
Сделайте три подхода по 45 секунд.
День 4. Боковая планка на прямой руке
Из положения высокой планки перенесите вес на левое запястье и развернитесь.
Правую руку выпрямите вверх, взгляд направьте на правую кисть, задержитесь на 45 секунд, затем развернитесь в другую сторону.
Сделайте три подхода по 45 секунд для каждой стороны.
День 5. Низкая планка со сгибанием коленей
В положении низкой планки поочерёдно сгибайте колени.
Сделайте три подхода по 45 секунд.
День 6. Высокая планка со сгибанием рук
В положении высокой планки поочерёдно касайтесь рукой плеча другой руки.
Напрягите ноги и нижний пресс, не раскачивайтесь.
Сделайте три подхода по 45 секунд.
День 7. Опускание на локти и подъём на прямые руки
Из положения низкой планки поставьте левую кисть под левое плечо, затем правую кисть под правое плечо, затем поочерёдно опускайтесь на локти.
Продолжайте подниматься и опускаться, чередуя руки.
Сделайте три подхода по 60 секунд.
День 8. Круговая планка
Начните с низкой планки.
Согните по очереди колени.
Поднимитесь в высокую планку.
Коснитесь каждой рукой противоположного локтя.
Вернитесь в исходную низкую планку.
Сделайте три подхода по 45 секунд.
День 9. Классические трицепсовые отжимания
Встаньте в высокую планку.
Напрягите ягодицы, подтяните пупок к позвоночнику.
Локти немного выведите вперёд.
Медленно опуститесь, чтобы плечи сровнялись с локтями, задержитесь на пару секунд и вернитесь в исходную позицию.
Сделайте три подхода по 60 секунд.
День 10. Низкая планка на локтях с поворотом бёдер
Из положения низкой планки разверните бёдра вправо, пока до пола не останется около 10 сантиметров.
Так же поверните бёдра влево.
Сделайте три подхода по 45 секунд.
День 11. Планка с прыжками
Из положения высокой планки прыжком разведите ноги в стороны.
Следите, чтобы ягодицы не поднимались выше уровня плеч.
Прыжком вернитесь в исходное положение.
Сделайте три подхода по 60 секунд.
День 12. Низкая боковая планка с прогибом
Встаньте в низкую планку и развернитесь на правый бок.
Поднимите бёдра, задержитесь на пару секунд, затем опустите бёдра почти до пола.
Повторяйте движение вверх-вниз.
Вы должны чувствовать растяжение косых мышц живота.
Сделайте три подхода по 60 секунд.
День 13. Подтягивание колена к противоположному локтю
Встаньте в высокую планку.
Подтяните правое колено к левому локтю, задержитесь на пару секунд, затем вернитесь в исходное положение.
Подтяните левое колено к правому локтю, задержитесь на пару секунд, затем вернитесь в исходное положение.
Сделайте три подхода по 60 секунд.
День 14. Подтягивание колена к одноимённому локтю
Встаньте в низкую планку.
Подтяните правое колено к правому локтю через сторону, задержитесь на пару секунд, затем вернитесь в исходное положение.
Подтяните левое колено к левому локтю через сторону, задержитесь на пару секунд, затем вернитесь в исходное положение.
Сделайте три подхода по 60 секунд.
День 15. Планка на высоком пульсе
Встаньте в высокую планку.
Опуститесь на локти, поднимитесь.
Повторите.
Подтяните правое колено к левому локтю.
Подтяните левое колено к правому локтю.
Сделайте пять планок с прыжками.
Выполните три подхода.
День 16. Классические отжимания с широким хватом
Встаньте в высокую планку, поставив руки чуть шире плеч.
Напрягите живот. Согните руки под углом 90 градусов.
Вернитесь в исходное положение.
Повторите 12–15 раз.
День 17. «Крадущаяся пантера»
Встаньте на четвереньки.
С прямой спиной приподнимите колени на несколько сантиметров от пола.
Переместите колени на несколько сантиметров вперёд.
Переместите ладони на несколько сантиметров вперёд.
Перемещайтесь параллельно полу в течение 75 секунд.
Сделайте три подхода.
День 18. Низкая боковая планка, поворот и подъём ноги
Встаньте в низкую боковую планку на правый локоть, левую руку положите за голову.
Поверните корпус так, чтобы левый локоть коснулся правого запястья.
Поднимите левую ногу на пару секунд. Вернитесь в исходное положение.
Сделайте три подхода по 45 повторов для каждой стороны.
День 19. Высокая растянутая планка
Встаньте в высокую планку.
Максимально вытяните руки вперёд.
Подтяните пупок к позвоночнику, напрягите ягодицы.
Сделайте 3 подхода по 45 секунд.
День 20. Высокая боковая планка, прогиб и подъём ноги
Встаньте в высокую боковую планку на правую руку.
Опустите бедро на 10 сантиметров.
Вернитесь в исходное положение и поднимите левую ногу вверх на пару секунд.
Вернитесь в исходную позицию.
Сделайте три подхода по 45 секунд для каждой стороны.
День 21. «Крадущаяся пантера», второй вариант
Встаньте на четвереньки.
С прямой спиной поднимите колени на несколько сантиметров от пола.
Одновременно переместите вправо правую ногу и правую руку на несколько сантиметров.
Затем переместите левую сторону.
Двигайтесь вбок 75 секунд.
Сделайте три подхода.
День 22. Круговая боковая планка
Встаньте в низкую боковую планку на правый локоть.
Левую руку положите за голову. Опустите бедро вниз два раза.
Поднимите левую ногу два раза. Поверните корпус так, чтобы левый локоть коснулся правой ладони.
Повторите два раза.
Сделайте три подхода для каждой стороны.
День 23. Трицепсовые отжимания с поворотом
Встаньте в высокую планку.
Напрягите ягодицы, подтяните пупок к позвоночнику.
Локти немного выведите вперёд.
Медленно опуститесь, чтобы плечи сровнялись с локтями, задержитесь на пару секунд и вернитесь в исходную позицию.
Сохраняя равновесие, поднимите левую руку вверх и развернитесь в высокую планку на правой руке, задержитесь на пару секунд и вернитесь в исходную позицию.
Сделайте три подхода по 8–10 повторов для каждой стороны.
День 24. Низкая скользящая планка
Встаньте в низкую планку, поставив ноги на что-нибудь скользкое (например, листы бумаги).
Сохраняя прямую спину, сместите тело вперёд, задержитесь на пару секунд.
Сместите тело назад, задержитесь на пару секунд.
Повторяйте скольжение вперёд-назад в течение 60 секунд.
Сделайте три подхода.
День 25. Планка с поворотом и подъёмом ноги
Встаньте в высокую боковую планку на правую руку.
Повернитесь и уведите левую руку под тело.
Поднимите левую ногу, задержитесь на пару секунд.
Вернитесь в исходную позицию.
Сделайте три подхода по 60 секунд для каждой стороны.
День 26. «Альпинист»
Встаньте в низкую планку, поставив ноги на что-нибудь скользкое.
Сохраняя прямую спину, сделайте восемь шажков на локтях вперёд.
Сделайте восемь шажков на локтях назад.
Выполните три подхода по 60 секунд.
День 27. Высокая боковая планка со скручиванием
Встаньте в высокую боковую планку на правую прямую руку, левую руку положите за голову.
Подтяните левое колено и левый локоть друг к другу, вернитесь в исходную позицию.
Поднимите левую ногу, коснитесь пола перед правой ступнёй, затем — за правой ступнёй и вернитесь в исходную позицию.
Сделайте три подхода по 60 секунд для каждой стороны.
День 28. Высокая планка с подтягиванием колена к груди
Встаньте в высокую планку, поставив ноги на что-нибудь скользкое.
Подтяните левое колено к груди.
Удерживайте левое колено близко к груди и в то же время подтягивайте правое колено в сторону груди в течение 45 секунд.
Продолжая удерживать левое колено у груди, плавно верните правую ногу в исходную позицию.
Сделайте по три подхода для каждой стороны.
День 29. Скользящая круговая планка
Встаньте в высокую планку, поставив ноги на что-нибудь скользкое.
Сделайте четыре шажка руками вперёд.
Разведите ноги в стороны (без отрыва от пола) пять раз.
Сделайте четыре шажка руками назад.
Продолжайте движение в течение 60 секунд.
День 30. «Крадущийся тигр»
Встаньте в высокую планку, поставив руки чуть шире плеч.
Напрягите живот. Согните руки под углом 90 градусов.
Согните колени и выпрямите руки, подняв таз и вытянув спину.
Перенесите тело вперёд, выпрямив ноги и выгнувшись в спине.
Вернитесь в исходную позицию.
Сделайте три подхода по 10–12 повторов.
День 31. Двухминутная планка
Встаньте в низкую или высокую планку на 2 минуты.
Планка — прекрасное упражнение для тренировки всего тела. Оно укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Это универсальное упражнение можно делать дома или в тренажёрном зале, в отпуске или после работы, утром или вечером, в спортивной экипировке или в пижаме. Делайте планку каждый день всего по несколько минут, и через месяц ваше тело преобразится.
Основы
Самое главное в выполнении этого статического упражнения — занять правильное исходное положение. Четыре аспекта идеальной планки:
Прямой позвоночник — от шеи до копчика.
Голову не следует запрокидывать или наклонять слишком сильно: подбородок должен быть перпендикулярен линии позвоночника.
Мышцы кора напряжены всё время выполнения упражнения: живот втянут, поясница плоская.
Чем ближе друг к другу поставлены стопы, тем сложнее удерживать равновесие, тем больше нагрузка на мышцы пресса.
План упражнений на целый месяц: 31 вариант на каждый день
День 1. Низкая планка на локтях
Локти поставьте под плечами, стопы — рядом друг с другом, ноги выпрямите.
Напрягите ягодицы, подтяните пупок к позвоночнику.
Сделайте три подхода по 45 секунд.
День 2. Боковая планка на локте
Из положения низкой планки перенесите вес на левый локоть и развернитесь.
Правую руку выпрямите вверх, взгляд направьте на правую кисть, задержитесь на 45 секунд, затем развернитесь в другую сторону.
Сделайте три подхода по 45 секунд для каждой стороны.
День 3. Высокая планка на прямых руках
Кисти поставьте под плечами, стопы — рядом друг с другом, ноги выпрямите.
Напрягите ягодицы, подтяните пупок к позвоночнику.
Сделайте три подхода по 45 секунд.
День 4. Боковая планка на прямой руке
Из положения высокой планки перенесите вес на левое запястье и развернитесь.
Правую руку выпрямите вверх, взгляд направьте на правую кисть, задержитесь на 45 секунд, затем развернитесь в другую сторону.
Сделайте три подхода по 45 секунд для каждой стороны.
День 5. Низкая планка со сгибанием коленей
В положении низкой планки поочерёдно сгибайте колени.
Сделайте три подхода по 45 секунд.
День 6. Высокая планка со сгибанием рук
В положении высокой планки поочерёдно касайтесь рукой плеча другой руки.
Напрягите ноги и нижний пресс, не раскачивайтесь.
Сделайте три подхода по 45 секунд.
День 7. Опускание на локти и подъём на прямые руки
Из положения низкой планки поставьте левую кисть под левое плечо, затем правую кисть под правое плечо, затем поочерёдно опускайтесь на локти.
Продолжайте подниматься и опускаться, чередуя руки.
Сделайте три подхода по 60 секунд.
День 8. Круговая планка
Начните с низкой планки.
Согните по очереди колени.
Поднимитесь в высокую планку.
Коснитесь каждой рукой противоположного локтя.
Вернитесь в исходную низкую планку.
Сделайте три подхода по 45 секунд.
День 9. Классические трицепсовые отжимания
Встаньте в высокую планку.
Напрягите ягодицы, подтяните пупок к позвоночнику.
Локти немного выведите вперёд.
Медленно опуститесь, чтобы плечи сровнялись с локтями, задержитесь на пару секунд и вернитесь в исходную позицию.
Сделайте три подхода по 60 секунд.
День 10. Низкая планка на локтях с поворотом бёдер
Из положения низкой планки разверните бёдра вправо, пока до пола не останется около 10 сантиметров.
Так же поверните бёдра влево.
Сделайте три подхода по 45 секунд.
День 11. Планка с прыжками
Из положения высокой планки прыжком разведите ноги в стороны.
Следите, чтобы ягодицы не поднимались выше уровня плеч.
Прыжком вернитесь в исходное положение.
Сделайте три подхода по 60 секунд.
День 12. Низкая боковая планка с прогибом
Встаньте в низкую планку и развернитесь на правый бок.
Поднимите бёдра, задержитесь на пару секунд, затем опустите бёдра почти до пола.
Повторяйте движение вверх-вниз.
Вы должны чувствовать растяжение косых мышц живота.
Сделайте три подхода по 60 секунд.
День 13. Подтягивание колена к противоположному локтю
Встаньте в высокую планку.
Подтяните правое колено к левому локтю, задержитесь на пару секунд, затем вернитесь в исходное положение.
Подтяните левое колено к правому локтю, задержитесь на пару секунд, затем вернитесь в исходное положение.
Сделайте три подхода по 60 секунд.
День 14. Подтягивание колена к одноимённому локтю
Встаньте в низкую планку.
Подтяните правое колено к правому локтю через сторону, задержитесь на пару секунд, затем вернитесь в исходное положение.
Подтяните левое колено к левому локтю через сторону, задержитесь на пару секунд, затем вернитесь в исходное положение.
Сделайте три подхода по 60 секунд.
День 15. Планка на высоком пульсе
Встаньте в высокую планку.
Опуститесь на локти, поднимитесь.
Повторите.
Подтяните правое колено к левому локтю.
Подтяните левое колено к правому локтю.
Сделайте пять планок с прыжками.
Выполните три подхода.
День 16. Классические отжимания с широким хватом
Встаньте в высокую планку, поставив руки чуть шире плеч.
Напрягите живот. Согните руки под углом 90 градусов.
Вернитесь в исходное положение.
Повторите 12–15 раз.
День 17. «Крадущаяся пантера»
Встаньте на четвереньки.
С прямой спиной приподнимите колени на несколько сантиметров от пола.
Переместите колени на несколько сантиметров вперёд.
Переместите ладони на несколько сантиметров вперёд.
Перемещайтесь параллельно полу в течение 75 секунд.
Сделайте три подхода.
День 18. Низкая боковая планка, поворот и подъём ноги
Встаньте в низкую боковую планку на правый локоть, левую руку положите за голову.
Поверните корпус так, чтобы левый локоть коснулся правого запястья.
Поднимите левую ногу на пару секунд. Вернитесь в исходное положение.
Сделайте три подхода по 45 повторов для каждой стороны.
День 19. Высокая растянутая планка
Встаньте в высокую планку.
Максимально вытяните руки вперёд.
Подтяните пупок к позвоночнику, напрягите ягодицы.
Сделайте 3 подхода по 45 секунд.
День 20. Высокая боковая планка, прогиб и подъём ноги
Встаньте в высокую боковую планку на правую руку.
Опустите бедро на 10 сантиметров.
Вернитесь в исходное положение и поднимите левую ногу вверх на пару секунд.
Вернитесь в исходную позицию.
Сделайте три подхода по 45 секунд для каждой стороны.
День 21. «Крадущаяся пантера», второй вариант
Встаньте на четвереньки.
С прямой спиной поднимите колени на несколько сантиметров от пола.
Одновременно переместите вправо правую ногу и правую руку на несколько сантиметров.
Затем переместите левую сторону.
Двигайтесь вбок 75 секунд.
Сделайте три подхода.
День 22. Круговая боковая планка
Встаньте в низкую боковую планку на правый локоть.
Левую руку положите за голову. Опустите бедро вниз два раза.
Поднимите левую ногу два раза. Поверните корпус так, чтобы левый локоть коснулся правой ладони.
Повторите два раза.
Сделайте три подхода для каждой стороны.
День 23. Трицепсовые отжимания с поворотом
Встаньте в высокую планку.
Напрягите ягодицы, подтяните пупок к позвоночнику.
Локти немного выведите вперёд.
Медленно опуститесь, чтобы плечи сровнялись с локтями, задержитесь на пару секунд и вернитесь в исходную позицию.
Сохраняя равновесие, поднимите левую руку вверх и развернитесь в высокую планку на правой руке, задержитесь на пару секунд и вернитесь в исходную позицию.
Сделайте три подхода по 8–10 повторов для каждой стороны.
День 24. Низкая скользящая планка
Встаньте в низкую планку, поставив ноги на что-нибудь скользкое (например, листы бумаги).
Сохраняя прямую спину, сместите тело вперёд, задержитесь на пару секунд.
Сместите тело назад, задержитесь на пару секунд.
Повторяйте скольжение вперёд-назад в течение 60 секунд.
Сделайте три подхода.
День 25. Планка с поворотом и подъёмом ноги
Встаньте в высокую боковую планку на правую руку.
Повернитесь и уведите левую руку под тело.
Поднимите левую ногу, задержитесь на пару секунд.
Вернитесь в исходную позицию.
Сделайте три подхода по 60 секунд для каждой стороны.
День 26. «Альпинист»
Встаньте в низкую планку, поставив ноги на что-нибудь скользкое.
Сохраняя прямую спину, сделайте восемь шажков на локтях вперёд.
Сделайте восемь шажков на локтях назад.
Выполните три подхода по 60 секунд.
День 27. Высокая боковая планка со скручиванием
Встаньте в высокую боковую планку на правую прямую руку, левую руку положите за голову.
Подтяните левое колено и левый локоть друг к другу, вернитесь в исходную позицию.
Поднимите левую ногу, коснитесь пола перед правой ступнёй, затем — за правой ступнёй и вернитесь в исходную позицию.
Сделайте три подхода по 60 секунд для каждой стороны.
День 28. Высокая планка с подтягиванием колена к груди
Встаньте в высокую планку, поставив ноги на что-нибудь скользкое.
Подтяните левое колено к груди.
Удерживайте левое колено близко к груди и в то же время подтягивайте правое колено в сторону груди в течение 45 секунд.
Продолжая удерживать левое колено у груди, плавно верните правую ногу в исходную позицию.
Сделайте по три подхода для каждой стороны.
День 29. Скользящая круговая планка
Встаньте в высокую планку, поставив ноги на что-нибудь скользкое.
Сделайте четыре шажка руками вперёд.
Разведите ноги в стороны (без отрыва от пола) пять раз.
Сделайте четыре шажка руками назад.
Продолжайте движение в течение 60 секунд.
День 30. «Крадущийся тигр»
Встаньте в высокую планку, поставив руки чуть шире плеч.
Напрягите живот. Согните руки под углом 90 градусов.
Согните колени и выпрямите руки, подняв таз и вытянув спину.
Перенесите тело вперёд, выпрямив ноги и выгнувшись в спине.
Вернитесь в исходную позицию.
Сделайте три подхода по 10–12 повторов.
День 31. Двухминутная планка
Встаньте в низкую или высокую планку на 2 минуты.
Ты не проиграл, если не признал себя побежденным.
Ты не проиграл, если продолжаешь бороться.
Ты не проиграл, если все еще жив.
И даже если ты погиб, ты не проиграл. Ведь ты погиб, сражаясь!
В этом секрет непобедимости.
Ты не проиграл, если продолжаешь бороться.
Ты не проиграл, если все еще жив.
И даже если ты погиб, ты не проиграл. Ведь ты погиб, сражаясь!
В этом секрет непобедимости.
13 правил владельца оружия
1. У оружия только два врага — ржавчина
и политики
2. Пусть уж лучше 12 осудят, чем шестеро
понесут.
3. Полиция носит оружие для того, что бы
защищать себя, а не вас.
4. Никогда не позволяйте кому-то или
чему-то, что угрожает Вам проникать в
ваше личное пространство.
5. Никогда не говорите — «У меня
пистолет». Если вам нужно применить
смертельную силу, первое что должно
прозвучать — щелчок выключаемого
предохранителя.
6. Время ожидания помощи после звонка
в службу спасения составляет 23 минуты,
время ожидания помощи при стрельбе
357 калибром с дульной скоростью 420
м/с гораздо меньше.
7. Самое важное правило перестрелки:
Всегда выигрывай — даже если
приходится жульничать.
8. Обрушьте на противника шквальный
огонь. Всегда есть шанс, что вас убьют
вашим оружием, но в этом случае ему
придется забить вас до смерти, так как
магазин будет пуст.
9. Ваши действия в любой перестрелке:
— если вы не стреляете, вы
перезаряжаете.
— если вы не перезаряжаете, вы
двигаетесь.
— если вы не двигаетесь, наверное, вы
мертвы.
10. В любой, даже самой критической
ситуации делайте что-нибудь. Что угодно.
Это может быть неверно, но главное — не
останавливайтесь.
11. Если вы носите пистолет, люди могут
назвать вас параноиком. Какая чушь! У
вас же есть пистолет, о чем вам ещё
беспокоится?
12. Вы конечно можете крикнуть
«Стоять!» или «Halt! Hände hoch!» или ещё
что-нибудь, но ствол крупного калибра
приставленный к голове является более
универсальным языком.
13. Увы, но спасти планету вам не удастся,
зато вам по плечу самооборона и защита
своей семьи.
1. У оружия только два врага — ржавчина
и политики
2. Пусть уж лучше 12 осудят, чем шестеро
понесут.
3. Полиция носит оружие для того, что бы
защищать себя, а не вас.
4. Никогда не позволяйте кому-то или
чему-то, что угрожает Вам проникать в
ваше личное пространство.
5. Никогда не говорите — «У меня
пистолет». Если вам нужно применить
смертельную силу, первое что должно
прозвучать — щелчок выключаемого
предохранителя.
6. Время ожидания помощи после звонка
в службу спасения составляет 23 минуты,
время ожидания помощи при стрельбе
357 калибром с дульной скоростью 420
м/с гораздо меньше.
7. Самое важное правило перестрелки:
Всегда выигрывай — даже если
приходится жульничать.
8. Обрушьте на противника шквальный
огонь. Всегда есть шанс, что вас убьют
вашим оружием, но в этом случае ему
придется забить вас до смерти, так как
магазин будет пуст.
9. Ваши действия в любой перестрелке:
— если вы не стреляете, вы
перезаряжаете.
— если вы не перезаряжаете, вы
двигаетесь.
— если вы не двигаетесь, наверное, вы
мертвы.
10. В любой, даже самой критической
ситуации делайте что-нибудь. Что угодно.
Это может быть неверно, но главное — не
останавливайтесь.
11. Если вы носите пистолет, люди могут
назвать вас параноиком. Какая чушь! У
вас же есть пистолет, о чем вам ещё
беспокоится?
12. Вы конечно можете крикнуть
«Стоять!» или «Halt! Hände hoch!» или ещё
что-нибудь, но ствол крупного калибра
приставленный к голове является более
универсальным языком.
13. Увы, но спасти планету вам не удастся,
зато вам по плечу самооборона и защита
своей семьи.
Как закалить мышцы: изометрические упражнения
Прокачай свою выносливость с помощью этих простых, но эффективных изометрических упражнений.
Не нам тебе рассказывать, в чем соль изометрических упражнений. Суть этой конкретной тренировки в том, чтобы замереть в самый напряженный момент каждого из трех хрестоматийных движений. Хотя бы раз в неделю находи время для изометрических испытаний, и ты хорошенько закалишь мышечную ткань не только для того, чтобы тренироваться с большим весом, но и для того, чтобы совершать большее количество повторов с ним.
Как это делается
Выполняй упражнения в произвольном порядке. Каждую «паузу» держи столько, сколько сможешь, потом без передышки переходи к следующему движению. Задача — добиться, чтобы на выполнение всех трех упражнений (без отдыха между ними) у тебя уходило не менее 5 минут.
Изоотжимания
Прими позицию для отжимания: ноги вместе и вытянуты, прямые руки расставлены чуть шире плеч. Опусти корпус так, чтобы от груди до пола оставалось 2–3 см. Замри.
Изоприседания
Ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперед параллельно полу. Присядь так, чтобы бедра тоже оказались почти параллельны полу. В таком положении и оставайся.
Изосплит-присед
Встань, шагни левой ногой на 60–90 см вперед. Присядь так, чтобы правое колено было согнуто под углом 90°, но не касалось пола. Замри. Сделай то же самое, сменив ноги.
Прокачай свою выносливость с помощью этих простых, но эффективных изометрических упражнений.
Не нам тебе рассказывать, в чем соль изометрических упражнений. Суть этой конкретной тренировки в том, чтобы замереть в самый напряженный момент каждого из трех хрестоматийных движений. Хотя бы раз в неделю находи время для изометрических испытаний, и ты хорошенько закалишь мышечную ткань не только для того, чтобы тренироваться с большим весом, но и для того, чтобы совершать большее количество повторов с ним.
Как это делается
Выполняй упражнения в произвольном порядке. Каждую «паузу» держи столько, сколько сможешь, потом без передышки переходи к следующему движению. Задача — добиться, чтобы на выполнение всех трех упражнений (без отдыха между ними) у тебя уходило не менее 5 минут.
Изоотжимания
Прими позицию для отжимания: ноги вместе и вытянуты, прямые руки расставлены чуть шире плеч. Опусти корпус так, чтобы от груди до пола оставалось 2–3 см. Замри.
Изоприседания
Ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперед параллельно полу. Присядь так, чтобы бедра тоже оказались почти параллельны полу. В таком положении и оставайся.
Изосплит-присед
Встань, шагни левой ногой на 60–90 см вперед. Присядь так, чтобы правое колено было согнуто под углом 90°, но не касалось пола. Замри. Сделай то же самое, сменив ноги.
Похожие темы
-
-
Нужно выпивать минимум 2 литра воды в день. Так ли это?
- Автор: Arigato
- Ответы: 6
-
Патрон 6.5х39 (Grendel) (новое это хорошо забытое старое)- Автор: kedr
- Ответы: 14
-
-
