Как согреться в холодной квартире, почему не нужно бегать, и почему замерзших находят без одежды
https://dzen.ru/media/georgy_sapego...-nahodiat-bez-odejdy-5d89d41535c8d800b2d1326b
Дедушка замёрз
К началу отопительного сезона с социальных сетях стали появляться рекомендации по обогреву в холодных квартирах. От некоторых советов волосы встают дыбом. Журналисты просто фантазируют на тему переохлаждения и транслируют свой бред в массы. Обзавидоваться таким можно…
Люди действительно могут замерзнуть в своей квартире. Это чаще происходит в тех странах, где не везде предусмотрено отопление. Такое случается при температуре комнатного воздуха где-то +10 градусов. Замерзают обычно пожилые люди.
Пожилые люди не всегда чувствуют холод и не всегда умеют адаптироваться к изменениям температуры.
Некоторые лекарства могут снижать способность нашего организма производить тепло.
Если в крови низкий сахар, то энергии может не хватить для производства тепла.
При нарушениях в работе щитовидной железы люди тоже мерзнут. Гормоны щитовидной железы действуют как разобщители. Они мешают нашему организму запасать энергию. Это значит, что при нормальном уровне гормонов часть питательных веществ просто летят в топку и греют нас изнутри. А вот если гормонов мало (как при гипотиреозе), то тепла производится меньше. Организм запасает энергию, а потратить ее не может. Печальная история.
Еще у пожилых людей случается обезвоживание. Если в организме мало воды, то тепло теряется быстрее. Помните грелки с водой? Они грелки именно потому, что с водой. У воды высокая теплоемкость. Если мало воды, то и теплоемкость ниже.
Некоторые пожилые люди периодически пропускают рюмочку. От алкоголя расширяются сосуды и теряется тепло.
Люди с деменцией тоже быстро замерзают. Мало того, что они не всегда соображают, что нужно одеваться, так деменция еще и буквально повреждает те области в голове, которые участвуют в терморегуляции. Это тоже грустная история.
И вот со всем этим букетом причин пожилые люди иногда встречают отопительный сезон. А сезон может опоздать. Тут нужно внимательно следить за собой и применять вот такие правила:
Температуру дома лучше поддерживать не ниже 18 градусов. Если не получается, то нужно временно переехать туда, где потеплее.
Одному дома лучше не сидеть. Можно не понять, что становится холодно, и не заметить у себя признаки переохлаждения. От переохлаждения сильно страдает голова, и пожилые люди начинают чудить.
Тут для иллюстрации можно рассказать про то, как находят замерзших дома одиноких стариков. Их находят где-нибудь под столом и раздетых. Выглядит это очень странно. Дело в том, что при переохлаждении, когда человек уже собирается помирать, он парадоксально раздевается. В какой-то момент кажется, что тело горит, и люди снимают одежду. А под столом и в прочих укромных местах людей находят, потому что срабатывает инстинкт, который заставляет искать убежище. По этой же причине если пожилой человек в холодной квартире начинает что-то искать по углам, то нужно за ним следить. Это может быть первым звоночком переохлаждения.
Заранее затыкайте щели в окнах, а если остались сквозняки, то закрывайте окна шторами. Внизу есть ссылка на мою статью про перегрев. Там примерно та же история. Шторы не пускают и не выпускают тепло. Это важная часть защиты комнаты.
Перед сном важно что-то скушать. Так сложнее будет замерзнуть. Это стандартные рекомендации для туристов, которые спят на свежем воздухе.
Одеваться нужно теплее. В постель можно положить грелку. Если сидите на диване перед телевизором, то полезно укрыть ноги пледом или одеялом. По этой причине пожилым людям не рекомендуют бегать по квартире и делать упражнения, чтобы согреться. Пожилые люди и без того часто падают, а с лишней кофтой и штанами можно в два счета загреметь через порожек и сломать себе бедро.
Тут тоже можно отметить, что когда пожилого человека находят сильно подзамерзшим, то его нужно греть на месте, нельзя вертеть, кантовать, растирать и заставлять дрыгаться. Потому что при снижении температуры тела ниже 35 градусов наше сердце становится крайне уязвимо для смертельных аритмий. Если замерзшего дедушку потрясти, то он может помереть.
По-моему, на один раз достаточно. Спрашивайте в комментариях, если появились вопросы.
)))
