Удар-ник, Так то да))иметь не много такого запаса нужно.Пускай что эктоморфы и мезоморфы выглядят на пляже лучше.Но они скорее всего спринтеры а мы марафонцы.С каждым пройденным километром мы терям вес и нам становится полегче))
Форум выживальщиков
Зарегистрируйте бесплатную учетную запись сегодня, чтобы стать участником нашего сообщества! После входа в систему вы сможете участвовать на этом сайте, добавляя свои собственные темы и сообщения, а также общаться с другими участниками.
-
Для мобилизованных! Читать!
Движение пешим порядком.
- Автор темы 2011
- Дата начала
Ну просто 6 км/ч -это по факту предельная скорость хотьбы, причем в идеальных условиях (в спортивной одежде, на стадионе
), дальше уже бег трусцой или спортивная хотьба. По проселку я бы сказал нормальная скорость 2-3 км/ч, больше трех уже объективно много, если панируешь топать весь день.Соглашусь кстати при одном важном условии: если тем комфортный, если темп для выскоий, можно не успеть потерять вес
))).whitemoon, Господа.Вы наверно все служили в армии.Должны знать нормативы.2-3 км в час это пешая прогулка.
Возможно вы не были именно в сосновом лесу??По полям идти тяжко вопросов нет и по смешанному лесу тем более.
Возможно вы не были именно в сосновом лесу??По полям идти тяжко вопросов нет и по смешанному лесу тем более.
Mih@il
Выживальщик
"проходил на снегоходе" - это не совсем то, вдруг правда по какой-то причине не будет снегохода и только лыжи, вот и может статься, что не уложитесь в отмеренные километры между стоянками и заночуете в пути. Тогда и будет нужен на горбу и теплый спальник и топор с пилой и пожрать хотя бы на сутки.
То, что все подготовлено и обустроено - это отлично, мы сами к точно такому же выводу пришли, что на маршруте должны быть готовые места для ночевок с закладками продуктов (что бы тащить только НЗ на пару суток) и тех же сухих дров и средств розжига (возможно чего-то из одежды).
Удар-ник, кардио нагрузки должны быть высокие для эффективного жиросжигания. При высоком сжигании жира высокое выделение энергии))Больше энергии-быстрее и дольше идешь,бежишь.
---------- Сообщение добавлено в 12:37 ---------- Предыдущее сообщение размещено в 12:36 ----------
Mih@il, На лыжах проще идти чем просто пешком.
---------- Сообщение добавлено в 12:37 ---------- Предыдущее сообщение размещено в 12:36 ----------
Mih@il, На лыжах проще идти чем просто пешком.
ТопающийЁж
Выживальщик
да это Вас спросить надо почему. Наверное, потому что Вы ни разу не ходили с такой скоростью.
Это НЕ нормальная скорость.
6 км/ч - предельная скорость если идти пешком в кроссовках и по ровной дороге. Причем, идти на пределе бега.
Чтобы передвигаться по пересеченке со скоростью 6км/ч - надо не идти, а бежать.
Я много ходил в походы, но знаю только одного человека, способного двигаться со коростью 5-6 км/ч, работает, кстати, в КСС Крыма. Так вот, он не ходит, он реально бегает. И тогда да, средняя скорость его передвижения получается 6 км/ч.
И я не встречал людей, кроме заточенных туристов-спортсменов, способных пройти 180 км за три дня не по дороге.
Да, за первый день можно отмахать 30-40 км. Но если человек не бегает каждый день по часу и более, то на второй день он сдыхает. И проходит половину. На третий день, еще меньше.
Нормальное вхождеие в маршрут для НЕ профи - 20-25 км в день. Расхаживаются люди где-то на третий четвертый день.
Так что да, на 180 км я бы закладывал 5-7 дней хода. И это весьма оптимистично.
Mih@il
Выживальщик
И с этим согласен, но хуже ведь чем на снегоходе ))).
Поэтому лучше брать в расчет худший вариант, а если все будет по самому оптимистичному плану - так это же отлично и как говорится "жизнь то налаживается!"
Сам пешком топать очень не хочу, но в некоторых условиях это может быть единственно возможный и самый безопасный способ пусть медленно, но добраться до мест назначения.
Разумеется "место назначения" должно быть в пределах разумного и достижимого, а не как считают многие - база это не ближе 500 км от Москвы, т.е. уже практически в пригородах Питера
---------- Сообщение добавлено в 12:53 ---------- Предыдущее сообщение размещено в 12:48 ----------
все марафонцы сухие, так что вы себе льстите
И не жир терятся в первую очередь, а вода и те же углеводы что и у худого.
Вообще это личное дело каждого жить с тем весом с которым ему комфортно. Я вот лично стараюсь в бронике в 9 кг бегать только на стрельбище, что бы жизнь медеом не казалась, а так таскать его на себе все время увольте, поэтому свою норму весовую блюду и не расслабляюсь, благо конституция у меня такая, что уж очень сильно для этого над собой издеваться не приходится.
whitemoon
Выживальщик
Ну ну )) Ждем фотоотчета с гарминчика с камерой))))) Взвесьья перед этим а потом еще отпишись через какой период времени ты будеш обходится без посторонней помощи при ходьбе
Mih@il, Мой маршрут рассчитан на пеший ход.Если я летом дойду пешком, то на лыжах тем более.
500 км в какую сторону?Это минимум полгода идти...Да и тяжко за базой на таком расстоянии следить.Пришел а там уже поселок)))
---------- Сообщение добавлено в 13:00 ---------- Предыдущее сообщение размещено в 12:56 ----------
Mih@il, Мое хобби это тренажерный зал, который я посещаю несколько раз в неделю, вот уже 3 года. При сильной загрузке организма тяжелым физ. занятиями понял- на домашних харчах я не вытяну. И на этом моменте открыл для себя спорт.питание .Как оказалось не зря. Позже это же спорт .питание я стал использовать для коротких( 3 дня максимум) вылазок на природу.
Плюсы:1)небольшой вес.
2)Не требует приготовления, можно остановится и "пообедать" за 3-5 минут, костёр разводить не нужно.
3)Не набивает живот, что облегчает путешествие.
4)Не портится, не боится ни холода ни жары. Большой срок годности.
Минусы:1)высокая стоимость компонентов.
2)Более чем 3-5 дней лучше не употреблять, возможны последствия(Не проверял)
Для себя подобрал смесь.
1)40% протеина с высоким содержанием белка 90%- идеал.
2)35% гейнер-высокое содержание сложных углеводов.
3)10% незаменимые аминокислот- предотвращение катаболизма и меньшей усталости.
4)5%креатин -кратковременной(1 час-1,5 часа) подъем физ.силы
5)5% Предтренеровочный комплекс- для повышения выносливости на короткое время(2 часа-3часа максимум)
6) 5 %Набор микроэлементов-кальций, магний и т.д
Масса одной порции 50-70грамм,мешать с водой. Но кол-во порций в день 5-6.
«SAVEYOU.RU» © 2009. Cсылка на источник информации: http://www.saveyou.ru/forum/showthread.php?t=1928&page=8#ixzz2n3pRi8ht
---------- Сообщение добавлено в 13:01 ---------- Предыдущее сообщение размещено в 13:00 ----------
конечно это была шутка))Но все же есть своя правда.
500 км в какую сторону?Это минимум полгода идти...Да и тяжко за базой на таком расстоянии следить.Пришел а там уже поселок)))
---------- Сообщение добавлено в 13:00 ---------- Предыдущее сообщение размещено в 12:56 ----------
Mih@il, Мое хобби это тренажерный зал, который я посещаю несколько раз в неделю, вот уже 3 года. При сильной загрузке организма тяжелым физ. занятиями понял- на домашних харчах я не вытяну. И на этом моменте открыл для себя спорт.питание .Как оказалось не зря. Позже это же спорт .питание я стал использовать для коротких( 3 дня максимум) вылазок на природу.
Плюсы:1)небольшой вес.
2)Не требует приготовления, можно остановится и "пообедать" за 3-5 минут, костёр разводить не нужно.
3)Не набивает живот, что облегчает путешествие.
4)Не портится, не боится ни холода ни жары. Большой срок годности.
Минусы:1)высокая стоимость компонентов.
2)Более чем 3-5 дней лучше не употреблять, возможны последствия(Не проверял)
Для себя подобрал смесь.
1)40% протеина с высоким содержанием белка 90%- идеал.
2)35% гейнер-высокое содержание сложных углеводов.
3)10% незаменимые аминокислот- предотвращение катаболизма и меньшей усталости.
4)5%креатин -кратковременной(1 час-1,5 часа) подъем физ.силы
5)5% Предтренеровочный комплекс- для повышения выносливости на короткое время(2 часа-3часа максимум)
6) 5 %Набор микроэлементов-кальций, магний и т.д
Масса одной порции 50-70грамм,мешать с водой. Но кол-во порций в день 5-6.
«SAVEYOU.RU» © 2009. Cсылка на источник информации: http://www.saveyou.ru/forum/showthread.php?t=1928&page=8#ixzz2n3pRi8ht
---------- Сообщение добавлено в 13:01 ---------- Предыдущее сообщение размещено в 13:00 ----------
конечно это была шутка))Но все же есть своя правда.
Удар-ник, Я замечал что именно такое телосложение предполагает высокую выносливость.Даже служа в армии в разведке арт. батальона заметил что дрищи под 65 кг не могут тягаться со мной ни в скорости, ни в длине расстояния.
ionuchin
Выживальщик
Неоднократно сам ходил в походы и читал/слышал рассказы других походников, что 20-25 км/день, - это очень нормальная скорость. Могу поверить, что пройдете 50км/день при условии, что за спиной не больше 20-25 кг, местность хорошо "протоптана", сзади за вами не плетутся всякие ноющие "спиногрызы".
В принципе, видел вариант, когда ребята (вдвоем) преодолели за световой день 3-х дневный маршрут группы, т.е., как раз около 60км. Но там они были налегке, (за спиной был только термос и документы) и ситуация была очень и очень нехорошая. Они именно, бежали, вниз по течению реки в ближайший поселок.
И да, не надо сравнивать км/день и км/час. Очень велика разница. Я могу и со скоростью 7м/сек (вроде бы 25км/час) двигаться, вот только целый день по пересеченке определяет совершенно другой порядок скоростей.
В принципе, видел вариант, когда ребята (вдвоем) преодолели за световой день 3-х дневный маршрут группы, т.е., как раз около 60км. Но там они были налегке, (за спиной был только термос и документы) и ситуация была очень и очень нехорошая. Они именно, бежали, вниз по течению реки в ближайший поселок.
И да, не надо сравнивать км/день и км/час. Очень велика разница. Я могу и со скоростью 7м/сек (вроде бы 25км/час) двигаться, вот только целый день по пересеченке определяет совершенно другой порядок скоростей.
ionuchin
Выживальщик
Вот, навскидку, вподряд ссылки из яндекса:
без груза — 4‑5 км/ч, с грузом — 3-4 км/ч
При движении по ровным участкам средняя скорость составляет 4-5 км/ч и уменьшается при движении по лесу, болоту, кустарнику, зарослям, снегу, песку.
скорость от 2 до 3 км/ч.
Для хорошо тренированных туристов, не имеющих отклонений в здоровье, общий дневной переход по умеренно пересеченной местности в среднем 25—30 км в день
В одиночку, с 5 кг, да под адреналином, наверное, соглашусь.
без груза — 4‑5 км/ч, с грузом — 3-4 км/ч
При движении по ровным участкам средняя скорость составляет 4-5 км/ч и уменьшается при движении по лесу, болоту, кустарнику, зарослям, снегу, песку.
скорость от 2 до 3 км/ч.
Для хорошо тренированных туристов, не имеющих отклонений в здоровье, общий дневной переход по умеренно пересеченной местности в среднем 25—30 км в день
В одиночку, с 5 кг, да под адреналином, наверное, соглашусь.
Извини, не могу удержаться просто
. У тебя явно последнее слово лишнее, должно быть так: "заметил что дрищи под 65 кг не могут тягаться со мной ни в скорости, ни в длине." )))).И то верно, глупо мерить других по себе, иногда люди способны на удивительные вещи, и не всегда это именно тренировка, иногда просто дано.
