Arty,
точно, глюкоза обязательно нужна. Но это "быстрая" энергия, в шоколаде ещё и жиры - "долгая" энергия.
Шоколад будет лучше, как думаешь? Его калорийность около 600 кКал в 100г., потребность человека в сутки примерно от 1200кКал и выше. Предположим, что половину можно получить из внутреннего резерва, половину доесть шоколадом, т.е.100г. по минимуму на сутки должно хватить.
На одних стимуляторах далеко не уедешь.
---------- Сообщение добавлено в 02:05 ---------- Предыдущее сообщение размещено в 01:22 ----------
Фокус,
спасибо за инфу про Гуарано, не знал. Надо включить в список рекомендуемых стимуляторов. Подскажи, в каком виде и массе продается и примерную цену.
По рекомендациям, максимальная разовая доза кофеина - 0,4 грамма, максимальная суточная 1 грамм.
(но нельзя принимать людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы).
В пересчете и сравнении:
- Кофеин в таблетках по 100мг., - максимальная разовая доза 4 таблетки, максимальная суточная 10 таб. (цена 30-50 руб/6 таблеток)
- Гуарана (содержание кофеина от 7 до 50% в экстракте), т.е. доза требут уточнения в зависимости от формы выпуска, ждем данные от Фокус.
- Зерна кофе (содержание кофеина 2,5-3%, средний вес зерна 0,2 г.), т.е. максимальная разовая доза - 13 грамм молотого (65 зерен), максимальная суточная - 30 грамм молотого (150 зерен).
Вывод: кофеин в таблетках по массе для ЕДС удобнее.
