Зимний поход, мой план

[Пернейш]

Рацион должен базироваться на топлёном масле, которое лучше разлить по полторашкам и добавлять куда только можно: от чая до каш.

"От чая до каш", это не значит, что необходимо ограничиться чаем и кашами. Просто остальные продукты поминались и без меня. Однако, коли косвенно коснулись моего мнения, то упомяну:
1) Мясные консервы. Если никто в группе не исповедует ислам и т.п. - свинина. Перед употреблением - пробить дырку и бросить в костёр или проваривать содержимое с крупами (али ещё как).
2) Изюм. Необходимо тщательно "пробулькать" дома и подсушить. Вообще, любые сухофрукты покрывают всевозможной гадостью для длительного хранения. Можно курагу. И то, и другое - источник калия.
3) Томатная паста. Позволяет в разведённом виде добавлять любые минеральные "присадки". Самое простое - поваренная соль. Особенно , если сильно потеешь. А зачастую оказывается более выгодным излишне тепло одеться.
4) Кабачковая икра. Один из овощей, не блокирующий переваривание мяса.
5) Сахарный песок с добавлением аскорбиновой кислоты. Где-нибудь пару грамм на килограмм, перемешать заранее.
6) Пероральные препараты кальция. Например, глюконат - при длительных походах.
При трёхразовом приёме пищи:
завтрак - греча с топлёным маслом;
обед - мясо с кабачковой икрой;
ужин - рис с изюмом и топлёным маслом.
Свободный питьевой режим: байховый чай с сахаром, аскорбиновой кислотой и топлёным маслом, томатный сок с солями. В количествах и чередованиях в соответствии с субъективными ощущениями. Желание, вкус.

---------- Сообщение добавлено в 14:30 ---------- Предыдущее сообщение размещено в 14:17 ----------

"Бросити сошку за ракитов куст." (былины)
С определённого момента, тем более, драпа в настоящих экстремальных условиях, может возникнуть ситуация, позволяющая оставить часть груза, из расчёта, что позднее вернёшся за ним после обустройства базы и отдыха "в лесах дремучих". При этом, особенно по снегу, не исключено, что кто-то сядет тебе на хвост. Желательно, упаковка и её содержимое, в т.ч. и продовольствие, позволяющее переносимые модули зашвырнуть за преграду, через которую их будет не видно с Вашей тропинки.

---------- Сообщение добавлено в 14:35 ---------- Предыдущее сообщение размещено в 14:30 ----------

В дополнение к упоминанию нуля Цельсия как границы, за которой резко интенсифицируется обезвоживание организма при дыхании, следует помянуть минус 15. Температура, до которой на неопределённо долгое время можно сохранить жизнеспособность организма за счёт одежды и т.п. под открытым небом. По-видимому, та граница, ниже которой без большой нужды от длительных гулянок стоит воздержаться.

 

[Киндер]

Уважаемые братья!
Позволю себе молвить слово о том, чем наш коллектив занимается давно и с удовольствием:
о длительных зимних пеших и чаще лыжных категорийных и некат. походах с различными целями в различной местности, и длительностью от 10 дней до месяца .
Постараюсь очень коротенько коснуться до всего слегка...
Общая канва зимних походов примерно такая:
Движение из точки "А" в точку "Б" на незнакомой местности при низких температурах на достаточно большом удалении от населёнки, с целью приобретения опыта жизни в полевых условиях. При всём этом каждый день должно проходится определённое расстояние.
За три первых дня у человека обычно происходит переключение внутреннего тумблера на нормальный режим работы (он практически не замерзает, легко переносит намокание, не подвержен болезням и инфекциям, бодр и весел)...
Возьмём усреднённый интервал до 100 км за период 5-7 ходовых дней, при группе в 5-6 человек.
С учётом раскладки (которую можно найти в соответствующей туристической литературе на сайтах различных турклубов), примерный вес рюкзака каждого участника:
около 27-28кг.
Это самый лучший вес для интенсивного движения, он будет уменьшаться по мере подъедания провианта.
Ежедневное движение в световой день - основа любого пребывания на холоде.

Основа основ: сохранение тепла на ночлеге и недопускание перегрева на марше.

Теперь о снаряге.
Палатку лучше пользовать общую типа "Зима",она позволяет кочегарить лёгкую разборную печь (~ 4кг) .
Если нету палатки, тоже не велика беда. Можно оттягивать тент, или плащ-палатку, около костра-нодьи,(если позволяют дрова), под углом 45, - это будет теплозащитный экран.
Групповой спальник со по теплоотдаче превосходит любой "эгоист" и даёт , практически ташкентскую температуру участникам похода.

Канов на группу обычно два: под жорево 8л, и под чай 3л.
Очень важный вопрос - вопрос конфигурации костра и подвески канов над костром. мы иногда растягивали сетку "рабица" на четырёх оттяжках,кочегарили в ней костёр , а сверху на тросике подвешивали кан.
Для любых горелок нужен экран, возвращающий тепло котелку.Быстрее закипает.
Если народу мало (до 3чел.) допустимо готовить и в комбинированных, и в любых других котелках.
Пилу лучше брать цепную, занимает меньше места, но требует известных навыков. Больше угол - легче пилить.

Одежда всегда делится на две категории: ходовая и спальная (бивачная).
Ходовую одежду лучше пользовать по принципу: термобельё - флис - капрон (авизент, мембрана,х/б и.т.д. - что нибудь полегче, и то что быстро высыхает).
В пуховке под рюкзаком идти нельзя - будет перегрев даже на сильном минусе
Приоритет в одежде имеет то, что быстрее высыхает, а не то, что медленнее намокает.
Пуховка накидывается уже на стоянке.
Обувь чехлится бахилами (иначе она отмокает, и её потом хрен просушишь).

В ремнаборе должен быть клей, кусок крепкой ткани, капроновые нитки и набор игл.

О провианте можно говорить достаточно много, но основное вот чего:
Тушёнка, которую все так любят и покупают ящиками, имеет одного конкурента.
Этот конкурент именуется по-разному (кавурдак, пеммикан и.т.д.)
Например многие ребята из нашей группы долго-долго на улице, (ещё в городе,) вываривали в бараньем сале мелко порубленое свиное(или любое другое) мясо до полного обезвоживания. Получившуюся массу разливали по пустой таре из-под сока или молока, ставили в морозилку, потом брали с собой и успешно добавляли к макаронам или гречке.
Достоинства: не имеет железной тары как у тушёнки. Более питательно. Не портится даже на сильной жаре.
Из индивидуальных питательных штук на день рекомендую, (не смейтесь!), сникерс.Он содержит всё то, что надо.

Режим питания обычно такой:
Обильный завтрак, в процессе сборов.(ещё пока темно).
Лёгкий моментальный обед-перекус в процессе марша, (чай в термосе, заполненном с чаем завтрака, сухарь, сало, шоколад). Всё должно делаться быстро, чтобы не терять драгоценного светового дня.
Ужин с обильным питьём горячего чая. Вечерять лучше находясь в палатке.

Спиртное лучше не употреблять вообще,(либо пить по мензурке, находясь уже в спальнике). Он пригодится для обогрева переохлаждённого.
С аптечкой лучше не экспериментировать и ограничится аспирином, анальгином, активированным углём, пластырями от мозолей, бинтом и йодом.

Также можно на досуге подумать, что из снаряжения можно использовать как шину, а что как носилки. (две лыжных палки и состёгнутая плащ-палатка, = носилки)

Одуплив многодневный поход, человек получает уверенность в себе перед лицом нерукотворного мира. Человек обретает известные навыки и понимает как именно должен работать организм.
Поход- полезная и нужная вещь.
Главное для первого раза- ежедневное постоянное движение в светлое время суток.

Пройдя этот этап, можно усложнять задачу, - проводить экзерсисы с оружием, маскировкой, наблюдением, устраивать "холодные" ночёвки.

С глубоким уважением.
Королёв Костя (Киндер).

 

[Hermit]

...
Ходовую одежду лучше пользовать по принципу: термобельё - флис - капрон (авизент, мембрана,х/б и.т.д. - что нибудь полегче, и то что быстро высыхает).

...Ну уж точно не ХэБэ))!ОНО будет сохнут ОЧЕНЬ долго...

И вообще,советую почитать статью про "слоистость" в одежде здесь - http://www.sivera.ru/technologies/statii/slounosti_yekipirovk/

 

[Артемиус]

Из индивидуальных питательных штук на день рекомендую, (не смейтесь!), сникерс.Он содержит всё то, что надо.

Я не спорю, весчь хорошая и приятная ), но сразу предупрежу, что стоит искать замену. Любые "сладости" не слишком положительно влияют на зубы. И в случае БП если не будет достаточно времени их чистить аукнется однозначно. Лично я замену шоколаду ещё не искал, но это в очереди.

 

[shishkar]

Можно курагу.

Даже нужно.

---------- Сообщение добавлено в 15:02 ---------- Предыдущее сообщение размещено в 14:57 ----------

ужин - рис с изюмом и топлёным маслом.

Это плохо.

---------- Сообщение добавлено в 15:05 ---------- Предыдущее сообщение размещено в 15:02 ----------

завтрак - греча с топлёным маслом;

Лучше с растительным нерафированным не термообработанным.

---------- Сообщение добавлено в 15:16 ---------- Предыдущее сообщение размещено в 15:05 ----------

Ужин с обильным питьём горячего чая.

Это плохо: разбавляете пищеварительные соки и увеличиваете паразитный объем и массу в тракте.....Чай вечером только до еды. Даже покурить после еды лучше , чем выпить чаю после еды.

 

[Пернейш]

Если, по идее, белок в ЖКТ "разбирается" до аминокислот, а затем из них в клетках организма синтезируются строго специфические для данного организма белки, то с жирами всё несколько хуже (кстати, могут всосаться и недопереваренные белки, обуславливая в норме повышение лейкоцитоза после приёма пищи, а в патологии - всевозможные аутоиммунные реакции). Жир же, разлагаясь на жирные кислоты и глицерин, после всасывания вновь синтезируется примерно из того же материала, что Б-г послал. Сие приводит к тому, что состав своего жира не столь уж видоспецифичен и во многом зависит от состава потребляемых жиров.
Тугоплавкость жира полинезийцев, потребляющих преимущественно растительные жиры, гораздо ниже, чем кочевых народов Севера, рубающих оленей.
Растительные масла содержат ненасыщенные и полиненасыщенные жирные кислоты, играющие роль витаминов. Но для энергетической функции, следует думать, что лучше всего будут жиры млекопитающих и, прежде всего, как раз и предназначенные для питания. Из молока.

 

[shishkar]

В аптечку перекись водорода , трубку, шлангчик для перелиливания физраствора или крови при полутрагических происшествиях , не перешедших в трагические. Идя группой , желательно знать у кого какая группа крови , в своей индивид аптечке написать свои данные.
В термос заливаете гречу водой град 70 даже хватит , через полчаса готово , кипятком с утра до вечера теплая каша готовая.

---------- Сообщение добавлено в 15:36 ---------- Предыдущее сообщение размещено в 15:27 ----------

Но для энергетической функции, следует думать, что лучше всего будут жиры млекопитающих и, прежде всего, как раз и предназначенные для питания. Из молока.

Энергии хватает из теплой гречневой или пшенной каши, а топленка--в НЗ или на потом , как обычно, хорошая штука , но и применять надо хорошо. К тому же термообработанный жир труднее расщеплять , да и ограничения по здоровью.

 

[Пернейш]

Это плохо: разбавляете пищеварительные соки и увеличиваете паразитный объем и массу в тракте.....Чай вечером только до еды. Даже покурить после еды лучше , чем выпить чаю после еды.

Чай лучше пить за четверть часа до еды, что обусловит повышение возможностей организма для выработки пищеварительных соков. Потребление жидкости во время приёма пищи диктуется консистенцией пищи. Если она близка к базовой, природной пище человека - фруктам, то потребление жидкости вместе с ней, разбавляя кишечные соки - излишне. Если речь идёт о сухарях, то их надо предварительно размачивать, да и то, длительное питание ими может обусловить сухарные поносы.
Кроме того, выдержать двухчасовой интервал до потребления жидкости после приёма пищи (время эвакуации пищи из желудка), в условиях отсутствия "послеобеденного кайфа" и интенсивной физической работы - весьма проблематично, коли придерживаться свободного питьевого режима.
Многие ухищрения современной диетологии связаны с необходимостью обеспечить организм биологически активными веществами со стремлением минимизации калорийности рациона. Гиподинамия, однако. При физических нагрузках под 5 000 ккал, "перемалывая" достаточно количество исходного материала, организм, скорее всего, навыбирает необходимые ему вещества и без излишней регламентации.

---------- Сообщение добавлено в 12:50 ---------- Предыдущее сообщение размещено в 12:43 ----------

ОТМС (организация и тактика медицинской службы). На полковом медицинском пункте (в полевых условиях) врач имеет право перелить 100 мл крови I группы. В походных условиях, если не абдоминальная катастрофа, восполнение кровопотери, скорее всего, осуществимо лишь за счёт обильного питья. Для всего остального, как минимум, нужны специалисты.

 

[shishkar]

навыбирает необходимые ему вещества и без излишней регламентации.

На навыбирание тратится внутренний ресурс.

---------- Сообщение добавлено в 15:51 ---------- Предыдущее сообщение размещено в 15:50 ----------

Для всего остального, как минимум, нужны специалисты.

Как минимум нужна хорошая четкая память.

---------- Сообщение добавлено в 15:54 ---------- Предыдущее сообщение размещено в 15:51 ----------

Если речь идёт о сухарях, то их надо предварительно размачивать, да и то, длительное питание ими может обусловить сухарные поносы.

Слюной отменно размачивается.
Про поносы от сухарей это где можно почитать? Запоры , да , и то не у всех.

 

[Пернейш]

http://yandex.ru/yandsearch?text=сухарные+поносы&lr=20
Сухарные поносы много где поминаются вскользь.

---------- Сообщение добавлено в 13:06 ---------- Предыдущее сообщение размещено в 13:01 ----------

Топлёное масло, по крайней мере, в домашних условиях, получается из сливочного на водяной бане. Температуры не столь уж высокие и продолжительность процедуры не так уж велика.

---------- Сообщение добавлено в 13:15 ---------- Предыдущее сообщение размещено в 13:06 ----------

Полностью антигенный состав переливаемой крови будет соответствовать реципиенту, если она была взята в своё время у него же или у однояйцевого близнеца. Само по себе мероприятие поведёт к активизации факторов свёртывания крови, гемопоэтинов и т.д. Если пацинет выдаст хотя бы сывороточную реакцию, что Вы в полевых условиях будете делать? Всё это - на грани принципа "не навреди". Уж очень хочется заняться трансфузионной терапией - таскайте с собой флакон какого нибудь полиглюкина. Главное - держать ОЦК.

 

[shishkar]

Если пацинет выдаст хотя бы сывороточную реакцию, что Вы в полевых условиях будете делать?

Когда деваться некуда , что-то надо делать.

 

[Пернейш]

Зачастую встаёт вопрос "что НЕ делать?" Причём, под эту рубрику попадает несравненно больший перечень.

---------- Сообщение добавлено в 14:48 ---------- Предыдущее сообщение размещено в 14:47 ----------

Таскайте спутниковый телефон и вызывайте МЧСовцев. "Прилетит вдруг волшебник?" В обычной ситуации. А после БП: молитва, обезболивающие и предоставление возможности спокойно умереть ((с)Пирогов, близко к тексту "Убитые, но ещё не умершие").

 

[shishkar]

И в конце-концов , инструкцию в аптечке положить религия не позволяет? Она выручит и неосведомленных в перетурбациях этой жизни...

 

[Артемиус]

Если Hold не против, и других разговоров собственно про данный поход нет, то предлагаю закрыть тему.

 

[shishkar]

Ну как поход у Hold прошел?

 

[Hold]

он еще даже не начался) тему закрывать не стоит, многие посты выписал себе, полезную инфу почерпнул. Поход в начале января.

 

[shishkar]

Поход в начале января.

Тогда на "колотун" расчитывай. Если -40 будет , все равно стартанете?

 

[Hold]

в -40 конечно не попрем, зайчатки разума пока что есть) в -20 еще подумаем, будем следить за прогнозом до последнего. будет -15 -20 - пойдем.

 

[KOMAH4]

Ну и как успехи? На улице от -20 до -40 скачет погода.

 

[Артемиус]

Так вылазка состоялась или нет?