К вопросу о витаминах
Жирорастворимые витамины депонируются. Их можно и курсами. Водорастворимые - нет. При периодическом использовании там скорее получишь синдром отдачи.
Предлагаемые фармацевтической промышленностью препараты витаминами, как правило, не являются. Это вещества с витаминоподобным действием. Чем они меня очень настораживают.
Уокер Норман:
http://www.koob.ru/walker_norman/
Мне представляется, что с таблетками вязаться не стоит, пусть уж лучше гиповитаминоз.
Кроме аскорбинки. На ней остановлюсь особо.
Помимо человека и высших обезьян все остальные зверюшки прекрасно её сами синтезируют, "прикручивая" к глюкозе какой-то хвостик. С нами дело, по-видимому, было так. Обезьяна съедала 2 кг фруктов с содержанием аскорбинки где-то около 50 мг% То есть, природная норма должна быть где-то около грамма. Ну, это надо сожрать сто грамм сушёного шиповника. Грецкие орехи, как правило, плесневелые. Чёрная смородина - лучшая ягода (да и среди фруктов и овощей) всех времён и народов. Не думаю, что синтетическая аскорбинка чем-то отличается от природной. Для неё можно сделать исключение. Причём не столь важна дозировка (хватит одной деци), сколь важен ежедневный приём. У меня на отделении лечащиеся просто-напросто получали с компотом.
Ходят легенды, что где-то после десяти грамм может быть абортивный эффект, а после пятнадцати, и это признавал даже Полинг, начинаются с диспепсии всевозможные осложнения. В летнее время, ежели травку жевать, то её с продуктами поступет несколько больше. Однако под действием ультрафиолета она в коже интенсивно разрушается. Моё сугубо личное мнение. Изо дня в день, монотонно, всю жизнь, одинаковая доза.
