Питательность, по логике, должна быть такая же.
Крупы, конечно, вкуснее хлопьев. Такой вариант тоже вариант, но термос нужен как дополнительный элемент снаряги. Можно еще крупы готовить на ужин, поскольку вечером экономить время особой нужды нет, можно и костер развести, и подождать полчаса, пока каша сварится
Ну вот потому и хорошо бы задуматься о "сублиматах", чтобы рюкзак не весил столько, и что бы не писать глупости про то, что 2 кг хавчика на полтора полных дня это типа мало весит. Для примера, этим летом с женой в горы ходили (высоты в районе 3000 м) на 8 дней. Рюкзак на старте у меня был около 17 кг, при том, что там 90% всех продуктов на двоих, большинство общих вещей (палатка, посуда, аптека и прочее), да еще и воды где-то с литр. По продуктам на двоих было в районе 9 кг, то есть по 500 г на человека в сутки и еще сверху НЗ и немного дополнительных ништяков (типа орехи, сухофрукты и прочее, что в ежедневную раскладку не входит). Остальное личные и общие вещи, плюс вода.