Форум выживальщиков
Зарегистрируйте бесплатную учетную запись сегодня, чтобы стать участником нашего сообщества! После входа в систему вы сможете участвовать на этом сайте, добавляя свои собственные темы и сообщения, а также общаться с другими участниками.
-
Для мобилизованных! Читать!
Полифазный сон.
- Автор темы carver
- Дата начала
На 8 или 9 день удалось-таки осознанно проснуться. Т.е. при просыпании не двигаться и не открывать глаза! Тренирую навык, в основном, для выхода в фазу, но он может пригодиться и при других условиях. Например, не подать виду, что проснулся, если кто-то залез ночью в комнату и разбудил.
carver
Куртуазный маньерист
Вернусь к теме сна. Другой темы о сне нет, поэтому буду краток и полифазный сон тоже помяну, но уже в критической интерпритации. Итак:
Иногда требуется не спать долгое время. Помните, полное отсутствие сна в течении 2-4 суток может привести к стойким психическим нарушениям. Здоровье дорого нынче.
Способы борьбы со сном я делю на три группы:
Кнут
Пряник
Обман
Во время бодрствования предпочтительна молочно-растительная пища-часто и мелкими порциями. После 22-х часов есть не стоит до 6 утра. Свежий воздух способствует лучшему самочувствию. Пить много жидкости обязательно!
• Кнут: это все стимуляторы - крепкий чай, кофе, женьшень, родиола розовая лимонник китайский( оч. хорошо корень и кора, поскольку доступней). Кратковременное и надежное средство-понюхать несколько раз 10% раствор аммиака (он же нашатырный спирт). Снимает сон минут на 40 и проясняет голову.
При повторном использовании бессонница длится около 20 минут. При третьем-5 минут. Не вздумайте нюхать технический аммиак (25%). Как-то попробовал-думал дыхание остановится диафрагма делала жесткие попытки вдоха с частотой 2-3 в секунду. Это не считая слез и соплей.
Природу не обманешь- осле окончания действия стимуляторов сон набрасывается на вас с утроенной силой.
• Пряник:
Для чего нам нужен сон? Чтобы нервная система успела синтезировать необходимое количество веществ в головном мозге необходимых для бодрствования. Надо дать мозгу эти вещества - магний и большие дозы витамина группы В.
Обычно это таблетки. Неуробекс, нейрорубин, нейромультитабс и прочее (витамины в лечебных дозах). Плюс панангин (микроэлементы). Моча при этом начинает пахнуть хлебом и окрашивается в желто-зеленый цвет. Не желательно использовать этот метод более 10 суток подряд (при условии 3-х часового сна в сутки). На таблетках бодро себя чувствовал 2,5 суток подряд.
• Обман: это разного рода полифазные сны и различные методики глубокой релаксации. Мой опыт таков-при полифазном сне практически невозможно работать физически, психическая рекция никакая и очень сложно совместить ритмы с остальными людьми и работой.
15 минут глубокой релаксации 2-4 раза в день дают возможность сократить сон до 4 часов в сутки. Но требуется длительная тренировка самой релаксации, что впрочем, в жизни очень пригодится.
Главное - дать организму выспаться после лишения сна не менее 12-15 часов в темноте, с доступом свежего воздуха.
Иногда требуется не спать долгое время. Помните, полное отсутствие сна в течении 2-4 суток может привести к стойким психическим нарушениям. Здоровье дорого нынче.
Способы борьбы со сном я делю на три группы:
Кнут
Пряник
Обман
Во время бодрствования предпочтительна молочно-растительная пища-часто и мелкими порциями. После 22-х часов есть не стоит до 6 утра. Свежий воздух способствует лучшему самочувствию. Пить много жидкости обязательно!
• Кнут: это все стимуляторы - крепкий чай, кофе, женьшень, родиола розовая лимонник китайский( оч. хорошо корень и кора, поскольку доступней). Кратковременное и надежное средство-понюхать несколько раз 10% раствор аммиака (он же нашатырный спирт). Снимает сон минут на 40 и проясняет голову.
При повторном использовании бессонница длится около 20 минут. При третьем-5 минут. Не вздумайте нюхать технический аммиак (25%). Как-то попробовал-думал дыхание остановится диафрагма делала жесткие попытки вдоха с частотой 2-3 в секунду. Это не считая слез и соплей.
Природу не обманешь- осле окончания действия стимуляторов сон набрасывается на вас с утроенной силой.
• Пряник:
Для чего нам нужен сон? Чтобы нервная система успела синтезировать необходимое количество веществ в головном мозге необходимых для бодрствования. Надо дать мозгу эти вещества - магний и большие дозы витамина группы В.
Обычно это таблетки. Неуробекс, нейрорубин, нейромультитабс и прочее (витамины в лечебных дозах). Плюс панангин (микроэлементы). Моча при этом начинает пахнуть хлебом и окрашивается в желто-зеленый цвет. Не желательно использовать этот метод более 10 суток подряд (при условии 3-х часового сна в сутки). На таблетках бодро себя чувствовал 2,5 суток подряд.
• Обман: это разного рода полифазные сны и различные методики глубокой релаксации. Мой опыт таков-при полифазном сне практически невозможно работать физически, психическая рекция никакая и очень сложно совместить ритмы с остальными людьми и работой.
15 минут глубокой релаксации 2-4 раза в день дают возможность сократить сон до 4 часов в сутки. Но требуется длительная тренировка самой релаксации, что впрочем, в жизни очень пригодится.
Главное - дать организму выспаться после лишения сна не менее 12-15 часов в темноте, с доступом свежего воздуха.
Последнее редактирование:
carver
Куртуазный маньерист
Забыл упомянуть про лимнник. Принимая лимонник, получаешь заряд бодрости и энергии, потом настигает страшная болезнь-спермотоксикоз, виагра рядом не стоит. Помните про это.