Скржитек

Подготовка, специальная, физическая, снайпера, разведгрупп, партизанская, работа с ножом.
Здесь будут к нижки в стиле - Куём себя.

Ссылки на темы сайта:

эпоха перемен... блин

sly

Современный бой. Оружие и тактика

Описание: В этой книге анализируются тактические доктрины, применяемые современными армиями, рассматриваются приемы ведения боя с использованием различных видов вооружения и военной техники, индивидуальные действия бойцов и тактика подразделений, особенности боевых действий в экстремальных условиях и специальные операции. Книга содержит большой объем информации военно-исторического и военно-статистического характера и проиллюстрирована более чем 200 фотографиями и рисунками.

Вложения

Современный бой..txt (424 байт, 0 просмотров)

www.voo-skvo.ru - военное охотничье общество северокавказского военного округа
www.don-hunter.ru - Первый охотничий клуб Ростова-на-Дону

sly

Выживание в зоне вооруженных конфликтов

Вложения

Vyzhivanie_v_zone_vooruzhennyh_konfliktov.rar (7.61 Мб, 0 просмотров)

www.voo-skvo.ru - военное охотничье общество северокавказского военного округа
www.don-hunter.ru - Первый охотничий клуб Ростова-на-Дону

Скржитек

Военное издательство | Наставление для офицеров Советской Армии. Индивидуальная гимнастика на каждый день (1951) [DJVU]
Описание:
Чтобы предупредить преждевременные неприятности в виде ожирения и всех его спутников (склероз, одышка и пр.), необходимо всякому честному и разумному офицеру (генералу), где бы он не работал и сколько бы ему лет ни было, обязательно и непременно заняться, а затем уж систематически заниматься, ежедневной физической тренировкой. Нужно усвоить, что это также полезно, как ежедневное принятие пищи (конечно, умеренное).

Вложения

Индивидуальная гимнастика на каждый день.txt (250 байт, 1 просмотров)

эпоха перемен... блин

Скржитек

Игорь Борщенко | Поясница без боли. Уникальный изометрический тренинг [2012] [RТF]

Описание:
Поясница - отдел позвоночника, на который приходится вся масса нашего тела. И не удивительно, что многих постоянно беспокоят прострелы в пояснице, спазм мышц поясничной зоны, ноющие боли и неприятное покалывание в ногах. Можно ли избавить себя от страданий и восстановить здоровье позвонков и суставов?
Курс изометрических упражнений доктора Борщенко - простой и эффективный способ вернуть свободу движений, избавиться от постоянных болей и восстановить подвижность суставов. Доступные упражнения не потребуют от вас специальной физической подготовки - достаточно лишь принимать лечебные позы и некоторое время оставаться в них. Такой изометрический тренинг исключает чрезмерную нагрузку на суставы и позвонки, препятствует появлению боли.
Упражнения предназначены для малоподвижных людей, для тех, кто перенес травму или операцию на поясничном отделе позвоночника. Всего несколько минут в день, посвященных изометрической гимнастике, вернут вам подвижность и подарят ощущение легкости движения.

Вложения

Уникальный изометрический тренинг.txt (250 байт, 0 просмотров)

эпоха перемен... блин

Скржитек

Д.П. Зуихин, А.Н. Маликов | Умей владеть собой. Памятка моряку-подводнику по аутогенной тренировке [1975] [PDF]
Описание:
Брошюра освещающая методику некоторых элементов аутогенной тренировки и психогигиенической гимнастики. Методика дает овладение собственными эмоциями, тренировку воли, памяти, концентрацию внимания, создание гибкой, подвижной и устойчивой высшей нервной деятельности, привычку к самонаблюдению и самоотдаче.

Вложения

Памятка по аутогенной тренировке .txt (250 байт, 0 просмотров)

эпоха перемен... блин

Скржитек

Игорь Борщенко | Шея без боли. Уникальный изометрический тренинг [2012] [RТF]
Описание:
Боли в шее - проблема, беспокоящая многих людей и доставляющая массу неудобств. Острая или ноющая боль в области шеи, мышечный спазм, головные боли и даже ухудшение зрения могут быть проявлениями остеохондроза или грыжи межпозвонкового диска.
Изометрическая гимнастика Игоря Борщенко - лучший способ эффективно избавиться от постоянных болей, предотвратить развитие болезни. Специальный мышечный тренинг позволит вернуть подвижность одеревеневшим позвонкам, а вам - свободу и радость движения. Упражнения, основанные на движениях малой амплитуды, исключают чрезмерную нагрузку на позвонки и межпозвонковые диски. Поэтому выполнять такую гимнастику могут и пожилые люди, и те, кто перенес операцию на позвоночнике. Достаточно лишь замирать на некоторое время в определенных эргономичных позициях - и мышцы будут сами укрепляться без дополнительной нагрузки.
Уделяйте гимнастике всего несколько минут в день, чтобы избавиться от утомительных болей в области шеи и воротниковой зоны.

Вложения

Шея без боли.txt (250 байт, 0 просмотров)

эпоха перемен... блин

Скржитек

И.А.Лебедева | Гимнастика за рулем [2010] [FB2]
Описание:
Книга предназначена научить вас здоровому вождению. Долгое стояние в пробках, многочасовые поездки за город утомляют организм и вызывают неприятные ощущения. В издании вы найдете иллюстрированный комплекс упражнений на разные группы мышц, которые снимут усталость и придадут новые силы. Получайте от вождения только удовольствие!

Вложения

Lebedeva_Gimnastika_za_rulem.rar (517.5 Кб, 13 просмотров)

эпоха перемен... блин

Скржитек

Юрий Зайцев | Армейский рукопашный бой [2009] [PDF]
Описание:
В современную систему армейского рукопашного боя входит физическая подготовка, специальная акробатика, вывод противника из равновесия, освобождение от захватов, защита от ударов, работа против вооруженного противника и многое другое. Автор книги, инструктор спецназа, мастер спорта международного класса, основное внимание акцентирует на специальной силовой подготовке и способах противодействия вооруженному противнику.

Сергей Иванов, Тадеуш Касьянов | Основы рукопашного боя [1998] [DJVU]
Описание:
Книга от двух выдающихся мастеров. Военные конфликты в различных точках земного шара убедительно доказывают, что и сейчас, несмотря на самые современные виды вооружения, высокую механизацию войск, требования к физической подготовке не ослабли, а, наоборот, даже возросли. Военнослужащие должны не только грамотно управлять новейшей техникой, но и уметь быстро, бесшумно передвигаться, преодолевать препятствия, владеть холодным оружием, знать приёмы рукопашного боя. В начале нашего века появились школы различных видов воинских единоборств: джиу-джитсу, дзю-до, ай-ки-до, кунг-фу, кен-до и т.д. Интерес к ним не был случайным, так как, кроме спортивных, они включали и боевые приёмы, являвшиеся таким же оружием, как винтовка или граната. От мастерства владения этими приёмами в бою часто зависела жизнь человека.

Вложения

	Армейский рукопашный бой.txt (250 байт, 0 просмотров)
	Основы рукопашного боя.txt (250 байт, 0 просмотров)

эпоха перемен... блин

Regmaru

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА К ДЕЙСТВИЯМ В УСЛОВИЯХ ПОВЫШЕННОГО РИСКА. К.Э. КОМАРОВ

©

IsometricTime - представляет собой таймер в виде html-страницы для выполнения изометрических (статических) упражнений. Содержит более 100 упражнений в виде иллюстраций для разных групп мышц. Позволяет организовать посекундную цикличность чередования усилия и паузы в одном сете упражнения. Таймер оснащен как визуальной, так и звуковой сигнализацией для фазы выполнения усили

**********************************************
Личная свобода существует только для тех, кто способен быть свободным.
***
Я в ответе за свои слова, а не за то, как вы их поняли.