Показать сообщение отдельно
Старый 09.11.2016, 08:44
  post #7
Krakozyabrik
Выживальщик
 
Аватар для Krakozyabrik
 
Регистрация: 18.01.2016
Адрес: СССР
Сообщений: 128
Сказал(а) спасибо: 243
Поблагодарили 180 раз(а) в 75 сообщениях
По умолчанию

Записка №7. Одежда для тренировок

Особенности тренировок

Нажмите здесь, чтобы увидеть весь текст
Физические нагрузки, использующие ресурсы мышц выше определённого процента, ведут к резкому учащению дыхания и обильному потоотделению.
Воочию это можно наблюдать в любом спортзале - не в тех фитнес-залах, где зачастую «красиво двигаются» ради выгодного знакомства, а там, где реально тренируются.
Это нормально, просто физиология у человека такая.
Мы так устроены.

Между подходами в одном упражнении стоит дождаться (как минимум) восстановления дыхания.
Те, кто активно занимаются, после выполнения упражнений учащённо дышат и обильно потеют.
Этот факт заставляет многих заводить отдельную, тренировочную форму, которую приходится стирать достаточно часто.
Потому что если тренироваться в том же, в чём пришёл, то уйдёшь домой мокрый.

Вы сами это увидите, если просто посмотреть вокруг на тех, кто тренируется на улицах города.
Бегуны, например, всегда бегают в спортивной одежде.
Ну, или в одежде, специально выделенной человеком из личного гардероба, но только для тренировок.
Те же конькобежцы/фигуристы, те же роллеры/велосипедисты/скейтбордисты, лыжники в парках – тоже.
Спортивные гимнасты – тоже (те, кто в парках/во дворах/на набережных подтягивается на турниках, отжимается на брусьях, и т.п.).
Потом, после тренировки, они переодеваются в сухую, «цивильную» одежду.
Это только те, кого вы можете видеть вокруг себя ежедневно.
В спортзалах происходит то же самое.

Вспоминаем, что у человека есть 4 системы, входящие в систему выделения.
И если 2 из них начали активно работать (вы потеете и часто дышите), то и остальные могут «выстрелить».
Сходить по маленькому во время тренировки – совсем не зазорно.
Так что во время тренировки при первом же позыве идите в туалет, терпеть абсолютно незачем.

Итак, спортивную форму вы приобрели (или выделили из старенькой одежды), морально готовы заниматься дома (или во дворе) и улучшать свою физическую форму.

Что дальше?
Krakozyabrik вне форума  
3 пользователя(ей) сказали cпасибо:
рг Николай (10.11.2016), Спартанец (09.11.2016), Татия (09.11.2016)